La méditation positive est une forme de méditation dans laquelle une personne se concentre et se concentre sur des idées et des émotions positives afin de libérer celles qui sont négatives ou nocives. Ceci est généralement accompli par une personne méditant sur des pensées et des sentiments particulièrement positifs ou agréables, tels que le bonheur, l’amour et d’autres idées. Le but principal d’une telle méditation est de permettre à quelqu’un de libérer des pensées et des émotions potentiellement négatives, telles que la peur, la colère et le désespoir. La méditation positive peut avoir des effets mentaux et physiologiques utiles, car une concentration accrue sur des idées et des émotions positives peut provoquer des réactions psychologiques qui libèrent des produits chimiques bénéfiques dans le corps d’une personne.
L’une des principales méthodes de méditation positive consiste pour une personne à s’asseoir en méditation et à se concentrer sur une idée ou une émotion particulièrement positive. Beaucoup de gens commencent à méditer en se concentrant sur leur respiration, en apprenant à se détendre et à calmer l’esprit jusqu’à ce qu’aucune pensée consciente ne soit présente. La méditation positive, cependant, n’implique pas qu’une personne se concentre sur rien, mais implique plutôt de se concentrer sur le bonheur, la joie, l’amour et d’autres émotions positives. Quelqu’un efface ses pensées de toutes les émotions négatives, tout comme il effacerait toutes ses pensées pour d’autres types de méditation, et se concentre uniquement sur les idées positives.
Le but de ce type de méditation positive est généralement d’éliminer ces pensées négatives de l’esprit. Bien que l’élimination absolue de toutes les pensées négatives puisse être impossible et potentiellement irresponsable, ce type de méditation est destiné à donner à quelqu’un un plus grand contrôle sur ses émotions. La peur, par exemple, est une émotion négative qui peut être importante pour la survie d’une personne et ne doit donc pas être complètement éliminée. Quelqu’un peut utiliser la méditation positive pour apprendre à contrôler sa peur, en éliminant les peurs inutiles ou sans conséquence et en se concentrant sur les émotions positives qui lui permettent de réaliser quelque chose qui peut être entravé par le doute ou l’inquiétude.
Certaines études indiquent que la méditation positive peut produire des résultats psychologiques et physiologiques positifs. L’impact psychologique d’une telle méditation peut être assez prononcé, aidant souvent quelqu’un à surmonter des phobies ou des troubles d’anxiété sociale et de panique. Cependant, des conditions extrêmes peuvent encore nécessiter une assistance médicale, car les produits chimiques dans le cerveau peuvent avoir un impact énorme sur la capacité d’une personne à contrôler ses propres humeurs et pensées. Une méditation positive continue peut même avoir des conséquences bénéfiques sur la santé physique d’une personne, car les pensées et les émotions positives peuvent entraîner la libération de substances chimiques par le corps qui aident à combattre la maladie et à favoriser la santé.