Le bouddhisme tibétain est une branche des religions orientées bouddha originaire du Tibet. Il a également pris de l’importance dans la région himalayenne de l’Asie et s’est même répandu à travers les continents. Cette forme religieuse met l’accent sur l’illumination spirituelle obtenue grâce à des pratiques comme la méditation. La plupart des formes de méditation sont obtenues en nettoyant l’esprit par une contemplation silencieuse. D’autres techniques méditatives peuvent inclure le chant et l’écoute des transmissions.
L’un des objectifs principaux du bouddhisme tibétain est d’atteindre la bouddhéité. On dit que les individus dans cet état ont atteint la véritable illumination : un état exempt de détresse mentale et plein de joie et de paix spirituelles. Dans un sens, atteindre la vraie nature perçue d’un esprit vide est le but. Une fois qu’un individu a accompli cette manière d’être, il est de son devoir d’aider les autres à atteindre également l’illumination.
Une réflexion profonde et une réflexion sur les enseignements sont encouragées pour les personnes pratiquant le bouddhisme tibétain et cherchant l’illumination. Ces séances de méditation bouddhiste tibétaine se concentrent d’abord sur la réalisation spirituelle et l’acceptation du sujet traité, puis sur l’acclimatation de l’esprit et du corps à cette réalisation. Les deux approches coopératives sont respectivement appelées méditation analytique et méditation fixe.
La méditation bouddhiste tibétaine peut avoir lieu en trouvant un endroit calme et tranquille, puis en permettant à l’esprit d’entrer dans un état similaire sans distractions. D’autres activités peuvent aider à faciliter l’entrée dans un état méditatif, comme visualiser, s’asseoir dans certaines postures de yoga ou chanter des phrases répétitives appelées mantras. Les critiques et le scepticisme de la réflexion sont autorisés et même encouragés au cours de ce processus.
De plus, les pratiquants bouddhistes tibétains se réunissent souvent en petits ou grands groupes pour entendre les enseignements parlés par des dirigeants respectés qui ont une lignée dans cette pratique. Ces rassemblements sont appelés transmissions. Bien qu’il existe des textes écrits pour le bouddhisme tibétain, ses adeptes accordent souvent plus de valeur à la parole. Dans un sens, les transmissions peuvent être considérées comme une méditation bouddhiste tibétaine de masse. Les transmissions et la méditation traditionnelle sont pratiquées et enseignées par des instructeurs bouddhistes appelés lamas ou gourous.
Les principales manifestations du bouddhisme tibétain sont le bouddhisme tantrique et le bouddhisme mahayana. Ce dernier couvre de nombreuses croyances et aspects discutés du bouddhisme tibétain. Les principales facettes de la pratique de la méditation bouddhiste tibétaine dans le bouddhisme tantrique sont les suivantes : effectuer le yoga tantrique, effectuer des rituels et utiliser des techniques de visualisation et d’imagerie. Dans tous ces cas, le respect de certains codes de conduite et de bonnes œuvres est valorisé aux côtés des principaux principes bouddhistes.
Les bouddhistes tibétains encouragent l’application pratique de leur religion. Par exemple, de nombreuses techniques de méditation et de yoga sont utilisées pour soulager le stress et renforcer la santé physique. Des centres de méditation consacrés exclusivement à la méditation bouddhiste tibétaine peuplent même de nombreuses régions du monde.