La raison de la prise de poids au cours d’une période est probablement liée à la fois à la rétention d’eau et à des fringales anormales. Toutes les femmes ne connaissent pas ces problèmes avant et pendant les règles, mais la majorité des femmes en ont probablement. La rétention d’eau et les fringales ont tendance à commencer environ une semaine avant les règles d’une femme. Même si de nombreuses femmes se plaignent de prendre beaucoup de poids pendant leurs règles à cause de ces facteurs, il est fort probable qu’elles ne prennent pas plus de 5 kg (2.27 livres) avant et pendant leurs cycles menstruels. Ce poids a tendance à disparaître rapidement une fois les règles d’une femme terminées.
La rétention d’eau est une cause fréquente de prise de poids au moment des règles. Dans certains cas, la rétention d’eau s’arrête dès le début des règles, mais pour certaines femmes, cela continue d’être un problème jusqu’à la fin de leurs règles. La rétention d’eau a tendance à faire en sorte que de nombreuses femmes se sentent ballonnées et mal à l’aise au moment de leurs cycles mensuels, et certaines choses peuvent l’aggraver. La plupart des professionnels de la santé recommandent d’éviter les aliments salés avant et pendant les règles, car le sel fait que le corps retient plus d’eau. La consommation excessive de caféine et d’alcool peut également aggraver la rétention d’eau.
Les fringales sont un autre facteur qui pourrait contribuer à la prise de poids pendant une période. Il y a beaucoup de femmes qui prétendent avoir des envies d’aliments excessivement sucrés, salés et riches en graisses juste avant et pendant leurs règles. Les femmes qui cèdent à ces envies peuvent remarquer une légère prise de poids en conséquence. Certaines preuves ont montré qu’au moment de la menstruation, le métabolisme d’une femme pouvait accélérer de 5 à 10 %. Cette petite augmentation du métabolisme, si elle se produit, peut aider à compenser tout excès de poids gagné en cédant aux envies d’aliments riches en calories.
La prise de poids pendant une période n’est presque jamais quelque chose qui devient un problème à long terme. La majorité des femmes qui prennent un peu de poids au moment de la menstruation le perdront probablement une fois leurs règles terminées. La plupart des professionnels de la santé conseillent aux femmes qui souffrent de rétention d’eau excessive ou de fringales pendant leurs règles de faire de leur mieux pour manger sainement et faire de l’exercice pour compenser ces symptômes. Il existe également des médicaments en vente libre contre le syndrome prémenstruel qui pourraient grandement aider à gérer les problèmes menstruels.