La rage et la colère sont deux formes de réponse émotionnelle agressive qui peuvent être déclenchées par des situations frustrantes, douloureuses ou menaçantes. La différence entre la rage et la colère est une question de degré. Alors que la colère est une réponse appropriée à certaines situations, la rage peut conduire à un comportement incontrôlé et violent. La rage est liée à un trouble médical appelé trouble explosif intermittent et à des comportements sociaux dangereux tels que la rage au volant. La rage et la colère sont le résultat de facteurs physiologiques qui créent des réactions extrêmes aux menaces chez les humains et les autres animaux.
Toutes les créatures ont des réponses instinctives enracinées aux menaces perçues, parfois connues sous le nom de réflexe de combat ou de fuite. Chez les animaux supérieurs, y compris les humains, ces réponses sont régies par les hormones et le centre émotionnel du cerveau, l’amygdale. Cet organe primitif mais essentiel ne fait pas la différence entre les menaces réelles pour la vie et les membres et les menaces moins graves, telles que les comportements grossiers. C’est pourquoi les gens réagissent parfois avec une colère disproportionnée par rapport à la situation. Dans des cas extrêmes, cela peut conduire à des actes de rage dangereux pour la personne ou les personnes à proximité.
La colère est une émotion puissante qui peut parfois surmonter le meilleur jugement d’une personne. C’est cependant une réponse appropriée à de nombreuses situations, et il est possible d’exprimer sa colère de manière saine et constructive qui peut résoudre le problème sans recourir à un comportement abusif ou à la violence. Les exemples incluent des communications fortement formulées aux autorités compétentes, des manifestations non violentes et même des actions en justice. De nombreux thérapeutes et conseillers proposent des programmes de gestion de la colère pour enseigner la différence entre les réactions saines et malsaines.
La rage et la colère résultent toutes deux de la capacité de l’amygdale à outrepasser la pensée rationnelle, le soi-disant « détournement d’amygdale » qui peut être vital dans des situations mettant la vie en danger. Dans la vie de tous les jours, cependant, la plupart des gens sont conditionnés à réprimer les sentiments de colère, même lorsque cela est approprié. Cela peut entraîner des problèmes émotionnels tels que le trouble explosif intermittent. Cela amène une personne à commettre des actes de rage en réponse à des problèmes relativement mineurs, tels que des accidents de la circulation. Souvent, les gens rapporteront plus tard qu’ils ont « craqué » et qu’ils ne pouvaient pas contrôler leur comportement.
Ces incidents sont devenus si courants que les médias d’information ont inventé l’expression « rage au volant », ainsi que des variantes ultérieures telles que « rage de l’air », ce qui signifie des explosions de violence contre les avions de ligne commerciaux. Une rage incontrôlée peut également conduire à la violence et au meurtre, comme des fusillades de masse dans les écoles et les lieux de travail. Les spécialistes de la santé mentale suggèrent des moyens d’empêcher la rage et la colère de devenir incontrôlables. La méditation, la respiration profonde et des techniques similaires se sont avérées efficaces pour aider les gens à rester calmes même en temps de crise. Les activités physiques telles que les sports de contact permettent aux gens d’exprimer un comportement agressif de manière socialement acceptable.