La peur du froid, également appelée frigophobie ou cryophobie, provoque de l’anxiété chez les personnes qui rencontrent des climats froids, des objets ou même l’idée du froid. Tout comme certaines autres phobies, la peur du froid découle souvent d’une expérience de vie antérieure qui était soit inconfortable, dangereuse ou associée à des émotions négatives. Afin de vaincre la peur du froid, il faut d’abord déterminer quelle est la cause sous-jacente de la peur, puis commencer à comprendre comment cette cause sous-jacente crée de l’anxiété ou du stress.
Les causes courantes de la peur du froid comprennent le risque de blessure dû aux dangers associés au froid, comme la glace sur les routes ou les allées, l’hypothermie ou les engelures. D’autres peurs peuvent provenir d’un traumatisme infantile impliquant le froid, la glace, la neige ou tout autre danger associé au froid. Conduire dans des conditions hivernales est stressant et dangereux pour tout le monde, ce qui peut également entraîner une peur du froid. Étant donné que le froid signifie souvent l’approche des vacances, certaines personnes souffrent de mélancolie ou de dépression si elles ne peuvent pas être proches de leurs proches. Le trouble affectif saisonnier, dans lequel la saison en cours peut causer de la dépression ou de la tristesse, peut également conduire à une peur du froid. L’essentiel est que la peur du froid provient souvent d’une autre source, et il est important d’identifier cette source afin de surmonter la peur.
Cette phobie peut provoquer un sentiment de peur, d’effroi, d’anxiété ou simplement de stress général. Lorsque cela se produit, de simples exercices de respiration peuvent atténuer une partie de l’inconfort. La respiration et la méditation régulières peuvent aider à calmer la victime à un point fonctionnel, mais ces exercices ne résoudront probablement pas entièrement le problème, sauf dans les cas les plus bénins. Pour commencer à s’attaquer au problème, il faut envisager de courtes excursions dans des environnements froids. Pendant l’hiver, on peut essayer de se promener jusqu’à la boîte aux lettres, puis progresser jusqu’au bout du pâté de maisons, puis plus loin. Des étapes incrémentielles aideront à conditionner la victime au froid.
Parce que la peur du froid peut conduire à l’isolement, une personne peut souffrir de dépression ou de désespoir. Si cela se produit, le cas de cryophobie a atteint un niveau qui devrait être traité par un professionnel. Vous devriez ensuite consulter un médecin pour lui demander si les antidépresseurs sont un traitement approprié ou si des médicaments anti-anxiété pourraient être appropriés. Un traitement psychologique peut également être une option pour résoudre les problèmes qui causent la cryophobie en premier lieu. Seul un professionnel peut diagnostiquer un traitement dans ces cas.