Un rinçage salin est un rinçage de l’intérieur du nez avec une solution saline, un mélange d’eau et de sel. Il peut être utilisé pour favoriser la guérison en cas de rhume, d’infection des sinus ou d’allergie, ou pour prévenir l’infection et l’irritation des sinus et des voies nasales. Une solution de rinçage saline peut être achetée dans la plupart des pharmacies et des pharmacies, mais il est également facile de préparer votre propre solution à la maison.
Un rinçage salin agit en empêchant l’accumulation de mucus dans les voies nasales et en réduisant l’enflure, permettant ainsi au mucus de s’écouler plus facilement. Il aide également à garder les voies nasales humides et réduit la douleur, l’irritation et les difficultés respiratoires causées par les voies nasales obstruées. Certaines personnes utilisent régulièrement le rinçage dans le cadre de leur régime d’hygiène pour prévenir l’infection.
Les kits de rinçage salins achetés en magasin fournissent généralement un flacon pulvérisateur, ou un pot neti, pour administrer le rinçage. Vous pouvez cependant acheter une poire à seringue ou un pot neti et préparer votre propre solution de rinçage nasal, éliminant ainsi le besoin de continuer à acheter des kits de rinçage salin. Pour faire un rinçage salin, ajoutez une demi-cuillère à café à une cuillère à café pleine de sel non iodé, ainsi qu’une pincée de bicarbonate de soude, à de l’eau chaude filtrée. Le sel de décapage et le sel de conserve sont également des options appropriées, et vous pouvez faire bouillir de l’eau au lieu d’utiliser un filtre pour vous assurer qu’elle est exempte d’impuretés.
Effectuez un rinçage au sérum physiologique sous la douche ou au-dessus de l’évier. En inclinant la tête vers le bas et en laissant la bouche ouverte, insérez la seringue ou le flacon pulvérisateur dans le nez et pressez fermement, permettant à l’eau de s’écouler dans le nez et de sortir de la bouche. Vous pouvez également presser plus doucement et permettre à l’eau de sortir par l’autre narine, si cela est plus confortable pour vous. Si vous remarquez du mucus dans l’eau, continuez à rincer jusqu’à ce que l’eau soit claire. Répétez l’opération pour l’autre narine.
Un rinçage salin peut être effectué aussi souvent que nécessaire. Comme il y aura un certain drainage après avoir effectué le rinçage, n’utilisez pas de rinçage nasal moins d’une heure avant d’aller au lit, car l’eau salée peut couler dans la gorge et provoquer une toux. De plus, attendez 30 minutes à une heure après avoir effectué un rinçage nasal pour utiliser un spray nasal thérapeutique, car le drainage continu peut laver le spray, lui faisant perdre son efficacité.