Les causes d’une raideur de la nuque et des épaules peuvent inclure une mauvaise posture, du stress, une entorse musculaire dans cette zone ou un mal de tête. La raideur peut également être causée par de mauvaises conditions ergonomiques et s’accompagne souvent de douleurs aux épaules et aux bras. Dans les cas plus graves, ces problèmes peuvent être dus à une affection médicale sous-jacente telle que la méningite. De mauvaises positions de sommeil, en particulier lorsque la tête et le cou sont mal soutenus, peuvent également causer des problèmes d’épaule et de cou.
Une douleur raide et douloureuse au cou et aux épaules est généralement associée à une mauvaise posture assise ou debout. Lorsque le poids de la tête n’est pas correctement équilibré, une pression est exercée sur le cou et les épaules, ce qui entraîne raideur et douleur. La raideur causée par une mauvaise posture peut souvent être corrigée sans intervention médicale. Certaines personnes, cependant, peuvent avoir besoin de porter une attelle dorsale ou des vêtements spécialisés pour corriger une mauvaise posture et soulager les douleurs aux épaules et au cou.
Le stress est également une cause fréquente de raideur du cou et des épaules. De nombreuses personnes ont tendance à contracter inconsciemment les muscles de leurs épaules lorsqu’elles sont préoccupées par l’inquiétude et l’anxiété. Cela se traduit par des muscles raides et tendus. Une raideur prolongée peut également provoquer des douleurs chroniques dans ces zones.
Dans certains cas, une gêne aux épaules et au cou indique un problème médical grave comme la méningite. Les formes bactériennes de cette maladie peuvent être traitées avec des antibiotiques sur ordonnance. En plus de la raideur des épaules et du cou, une personne infectée peut également ressentir des nausées, des maux de tête et des vomissements. Alors que n’importe qui peut contracter la bactérie qui cause cette maladie, elle survient le plus souvent chez les jeunes enfants.
Les entorses musculaires dues à une blessure sportive, mettant trop de pression sur le cou et les épaules, ou à cause d’une mauvaise posture pendant l’exercice provoquent généralement une raideur de la nuque et des épaules. Lorsque l’inconfort est causé par une entorse musculaire, les muscles doivent être reposés afin qu’ils puissent guérir. Des médicaments anti-inflammatoires et un léger massage peuvent également aider.
Les maux de tête causés par la tension, les allergies alimentaires, un manque de repos de qualité et un travail répétitif ou prolongé peuvent également contribuer à une raideur. Une dépendance à la caféine ou le fait de sauter des repas peut également provoquer des maux de tête, ce qui peut déclencher des problèmes de cou et d’épaule. Souvent, les symptômes sont soulagés par le repos et les remèdes contre les maux de tête en vente libre ou à base de plantes. Cependant, ceux qui présentent des symptômes de maux de tête chroniques peuvent avoir besoin de soins médicaux.