Un muscle pectoral est l’un des deux principaux muscles de la poitrine qui facilitent le mouvement des épaules et des bras. Un muscle pectoral déchiré ou tendu peut être reconnu par une douleur thoracique, un gonflement, l’incapacité de soulever des objets et une mobilité limitée du haut du corps. Une déchirure musculaire se produit lorsque les fibres qui composent le muscle se rompent. Selon la gravité, pour traiter une déchirure pec, la plupart des médecins recommandent le traitement RICE – repos, glace, compresse et élévation. Dans les cas plus extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour récupérer complètement.
Le repos du muscle blessé est extrêmement important, car cela donne au muscle le temps de guérir. Parce que les 48 premières heures sont considérées comme la période la plus critique après une blessure, les médecins disent que le repos est essentiel pour traiter un muscle pectoral déchiré. Toute activité utilisant le muscle thoracique doit être limitée, y compris le levage. Vous devrez peut-être utiliser un dispositif qui immobilisera cette zone, comme une élingue.
Au cours des 48 heures suivant la blessure, les médecins recommandent également d’appliquer de la glace pour traiter un pectoral déchiré, ce qui aidera à réduire la douleur et l’enflure. Des packs de glace ordinaires peuvent être utilisés, ou de la glace enveloppée dans une serviette et même un sac de légumes surgelés peuvent être utilisés. Le muscle blessé doit être glacé toutes les deux à quatre heures pendant pas plus de 20 minutes à la fois. Le glaçage de la zone pendant de plus longues périodes peut endommager davantage les tissus. Il est également recommandé de déplacer la banquise et de ne pas la laisser reposer trop longtemps au même endroit.
Une autre façon d’aider à réduire le gonflement d’un muscle pectoral déchiré consiste à comprimer la zone. L’utilisation d’un bandage thoracique ou d’un bandage ACE autour du muscle pectoral blessé devrait faire l’affaire. Il est toutefois important de s’assurer qu’il n’est pas trop serré ou qu’il ne coupe pas la circulation. S’il est trop serré ou s’il y a une sensation lancinante dans la zone, retirez l’enveloppe et réappliquez-la.
L’élévation de la zone blessée, qui peut également aider à réduire l’enflure, est également recommandée pour traiter un muscle pectoral déchiré. Le côté blessé doit être maintenu au-dessus du cœur. Cela peut être fait en calant le bras et l’épaule blessés sur quelques oreillers ou en s’allongeant sur le côté opposé.
Pour une déchirure plus grave qui ne semble pas guérir d’elle-même, il peut être nécessaire de consulter un médecin pour traiter votre muscle pectoral déchiré. Votre médecin recommandera très probablement une thérapie physique, mais dans les cas plus graves, il peut recommander une intervention chirurgicale. Dans certains cas, cette chirurgie peut être le seul moyen pour le muscle de guérir correctement.