Un groupe d’entraide est un outil que les gens utilisent pour discuter des domaines de stress ou de douleur émotionnelle avec d’autres qui peuvent avoir des problèmes similaires. Pour choisir le meilleur groupe d’entraide, vous devez identifier la cause de vos problèmes. Par exemple, si vous êtes victime de stress post-traumatique, vous voudrez peut-être travailler avec un professionnel qualifié pour identifier la source du traumatisme. Les personnes qui ont des problèmes d’alcool ou de drogue peuvent également vouloir consulter des professionnels pour en savoir plus sur les options de traitement. Il est courant qu’une personne recherche un groupe d’entraide pour la dépression, l’anxiété ou le stress causé par des problèmes à la maison ou au travail.
Pour de nombreuses personnes, la meilleure première étape dans le choix d’un groupe d’entraide est de trouver des ressources à partir desquelles se renseigner sur les options. Les ressources que vous choisissez doivent être basées sur des groupes ou des communautés auxquels vous appartenez déjà ou dans lesquels vous vous sentez à l’aise. Par exemple, une personne qui assiste régulièrement à des services religieux pourrait vouloir se renseigner auprès d’une institution connexe. Les personnes qui se sentent plus à l’aise d’utiliser les services communautaires ou sociaux peuvent choisir de se renseigner auprès d’un centre de ressources de santé local.
Vous devriez également penser aux problèmes pratiques lorsque vous essayez de trouver le meilleur groupe d’entraide. Par exemple, vous devriez savoir où les groupes se réunissent, quand ils se réunissent et pendant combien de temps ils se réunissent. Bien que les informations écrites sur des brochures et des sites Web puissent vous aider à affiner vos choix, vous voudrez peut-être appeler les centres d’appels où les groupes se rencontrent pour plus d’informations. Il est toujours possible, par exemple, que les heures de réunion puissent changer avant que les informations sur les ressources ne soient mises à jour.
Lorsque vous recherchez un groupe d’entraide, vous souhaiterez peut-être également connaître certains détails qui pourraient potentiellement affecter votre niveau de confort. Par exemple, vous voudrez peut-être connaître l’âge des personnes qui participent à un groupe ou le nombre d’hommes par rapport aux femmes. Vous pouvez également vous renseigner sur le nombre de personnes qui participent habituellement à un groupe.
Ne vous sentez pas obligé de choisir un groupe d’entraide avant d’en visiter un pour la première fois. Lorsque vous assistez à votre première réunion, faites attention à votre confort. Si vous n’avez pas l’impression d’avoir grand-chose en commun avec les autres membres d’un groupe, vous pouvez envisager d’essayer d’autres groupes. En même temps, il est important de se rappeler que participer pour la première fois à un groupe d’entraide peut être une expérience stressante.