Chercher de l’aide pour la codépendance est souvent la première étape pour améliorer une relation dans son ensemble. Il est important que la personne souffrant de codépendance et ses proches cherchent de l’aide ensemble, car il s’agit d’une maladie d’interaction. La thérapie, les groupes de soutien et les livres d’auto-assistance peuvent tous aider à réduire le comportement de codépendance et à empêcher le trouble de devenir quelque chose de plus dangereux, comme l’alcoolisme ou la dépression.
La codépendance est un trouble discret, ce qui rend la reconnaissance et la recherche d’aide beaucoup plus difficiles pour la codépendance que pour d’autres comportements problématiques. Des troubles tels que l’alcoolisme et les comportements abusifs affectent négativement les autres et conduisent souvent à des interventions. Une personne codépendante, en revanche, traite souvent les autres mieux qu’elle-même, de sorte que les personnes qui côtoient une personne souffrant de codépendance ne remarquent souvent le trouble que lorsqu’il est assez grave. Cela rend la recherche d’aide de codépendance très difficile, car le comportement est devenu profondément enraciné.
Travailler avec un thérapeute peut être une bonne source d’aide à la codépendance. Un thérapeute peut aider à suggérer des stratégies d’affirmation de soi pour une personne codépendante ainsi qu’à identifier des problèmes plus profonds qui peuvent avoir conduit à un comportement codépendant en premier lieu. La codépendance se produit souvent dans un éventail d’autres comportements négatifs, tels que la dépendance et la haine de soi. Un thérapeute est souvent le meilleur professionnel pour suggérer des moyens de surmonter une grande variété de problèmes personnels associés à la codépendance.
Il existe également une variété de groupes d’aide à la codépendance qui ont un certain nombre de théories différentes guidant leurs tactiques. Certaines codépendances aident les groupes à considérer le trouble comme une dépendance à plaire aux autres. D’autres le considèrent comme un simple comportement appris qui doit simplement être identifié et modifié. Bon nombre de ces groupes travaillent spécifiquement avec les femmes, qui sont souvent plus susceptibles d’identifier et de rechercher de l’aide pour la codépendance que les hommes.
Les livres d’auto-assistance peuvent être considérés comme l’origine de l’aide aux personnes souffrant de codépendance. Il existe de nombreux livres qui fournissent des directives pour améliorer les relations de codépendance malsaines, et ceux-ci sont souvent utilisés en conjonction avec des programmes d’auto-assistance. Trouver le bon livre par soi-même peut être une question d’essais et d’erreurs, il peut donc être judicieux de consulter plusieurs livres d’une bibliothèque avant d’investir dans un seul plan. Une grande partie des informations contenues dans ces livres est également disponible en ligne pour une aide plus discrète.
Il est important de noter que tout le monde ne pense pas que les personnes considérées comme codépendantes ont besoin d’aide. Dans de nombreux pays, les relations qui seraient considérées comme codépendantes dans certains contextes occidentaux sont considérées comme normales et saines. De plus, la codépendance est valorisée dans certaines traditions religieuses et procure ainsi aux croyants un sentiment de satisfaction. La codépendance est un diagnostic subjectif, et il est donc important de s’assurer que les personnes identifiées comme codépendantes sentent que quelque chose ne va pas, pas seulement que leurs comportements correspondent à une liste de symptômes.