L’un des chemins les plus accessibles et les plus abordables vers l’amélioration personnelle est la vidéo d’auto-assistance. Les vidéos d’auto-assistance ont d’abord gagné en popularité dans les années 1980 et ont été largement rendues possibles par l’introduction sur le marché des magnétoscopes domestiques (magnétoscopes). Parfois accompagnées de cassettes audio ou de CD pour la voiture, les vidéos d’auto-assistance sont souvent promues sur les publireportages comme un moyen pratique d’améliorer un certain nombre de domaines dans sa propre vie. Il existe des vidéos d’auto-assistance pour aider les gens à arrêter de fumer et à surmonter d’autres dépendances, à gagner plus d’argent, à réussir leur carrière, à perdre du poids, à améliorer leurs relations, etc. Avec autant de types différents parmi lesquels choisir, sélectionner la meilleure vidéo d’auto-assistance implique de faire correspondre le domaine de votre vie que vous aimeriez le plus améliorer avec une vidéo d’auto-assistance spécialisée dans ce domaine.
Pour les personnes qui souhaitent se concentrer sur la réussite professionnelle et gagner plus d’argent, le conférencier motivateur Anthony Robbins propose des séminaires et une série de DVD visant à aider les gens dans les domaines du leadership, de la gestion du temps et de la définition d’objectifs. Bien que les produits et services de motivation de Robbins aient été commercialisés comme des outils incontournables pour certaines des personnes les plus performantes dans le sport, la politique et le divertissement, ils sont également suffisamment larges pour pouvoir être appliqués à d’autres domaines de la vie. Certaines des vidéos d’auto-assistance de Robbins incluent : Get the Edge, Inner Strength et Personal Power.
Bien que de nombreuses vidéos pédagogiques d’aérobic, de pilates et d’autres vidéos de remise en forme soient techniquement qualifiées d’auto-assistance, celles qui offrent une combinaison de motivation et de conseils ainsi qu’un régime de remise en forme sont le plus souvent considérées comme faisant partie de la catégorie d’auto-assistance. Par exemple, Susan Powter, entraîneure de conditionnement physique et conférencière motivatrice, propose une série connue sous le nom de programme d’échange de style de vie, visant à aider les gens à perdre du poids et à se remettre en forme. Powter est connue pour son approche pragmatique et ses conseils sans fard : Mangez. Respirer. Se déplacer. Pense. » Pour ceux qui préfèrent plus de plaisir dans leur vidéo de remise en forme et de perte de poids, la série de Richard Simmons, Sweatin’ to The Oldies et SuperSweatin’: Party Off the Pounds présente Simmons menant et motivant une leçon d’aérobic sur une musique des années 1950 et années 60.
Dans le domaine des relations et des rencontres, l’auteur John Gray propose une vidéo d’entraide pour son livre Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus, intitulé : Mars, Venus and Beyond – The 9 Day Relationship Makeover. Gray propose également une vidéo combinant perte de poids et relation, The Mars and Venus Diet & Exercise Solution -DVD, qui vise à aider les couples à perdre du poids et à améliorer leur relation.
Bien qu’il existe de nombreux conférenciers et gourous motivateurs présentés dans des vidéos d’auto-assistance qui revendiquent le titre de Docteur, les gens ne devraient pas prendre des conseils de santé mentale ou physique à partir d’une vidéo d’auto-assistance sans d’abord consulter leur médecin. Un médecin pourrait être en mesure de recommander une certaine vidéo d’auto-assistance dans le cadre d’un programme ; Cependant, il n’est pas recommandé de se fier uniquement aux conseils d’une vidéo d’auto-assistance pour de graves problèmes de santé mentale ou physique.