Les meilleures sources de soulagement naturel des douleurs articulaires comprennent le massage des articulations, le trempage des articulations dans de l’eau tiède, la consommation d’aliments qui combattent l’inflammation et l’exercice pour maintenir la mobilité des articulations. Alors que les affections arthritiques et les blessures aux articulations peuvent provoquer une douleur et un inconfort intenses, le soulagement le plus accessible provient des remèdes maison pour les douleurs articulaires. Le soulagement naturel des douleurs articulaires consiste également à compléter le régime alimentaire avec certaines vitamines et minéraux pour aider à garder le corps en bonne santé en général.
Le massage des articulations procure un soulagement naturel de la douleur articulaire car la circulation sanguine est stimulée et l’inflammation peut être réduite. Les massages peuvent être effectués avec des huiles naturelles, telles que l’huile d’olive, l’huile de noix de coco ou l’huile d’arbre à thé. Non seulement cette méthode procure un soulagement naturel des douleurs articulaires, mais la raideur qui limite la mobilité peut également être réduite par un massage à l’huile.
Tremper les articulations dans un bain chaud peut également aider à réduire l’enflure et, ainsi, diminuer la douleur des articulations douloureuses. Certains experts en santé naturelle recommandent de tremper dans de l’eau de mer riche en iode et en sel. On pense que cela aide à guérir les tissus endommagés et à nettoyer les toxines qui peuvent causer de l’inflammation et de la douleur.
L’exercice peut être douloureux pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, mais il est toujours considéré comme l’un des meilleurs traitements naturels contre les douleurs articulaires. Des activités non intenses telles que la marche ou la pratique d’exercices de yoga peuvent aider à la mobilité articulaire et diminuer les symptômes de douleurs articulaires. Les experts conviennent que le traitement des douleurs articulaires de cette manière peut être difficile au début, mais avec le temps, la mobilité et la force augmenteront.
Une alimentation riche en acides gras oméga-3 peut également aider à soulager naturellement les douleurs articulaires. Des études cliniques ont prouvé que les acides gras oméga-3 présents dans les aliments comme le saumon et les graines de lin aident également à réduire l’inflammation, qui provoque des douleurs articulaires. D’autres études ont également montré que les personnes consommant des régimes riches en acides gras oméga-3 ou qui obtiennent un approvisionnement adéquat via une supplémentation ont également tendance à moins dépendre des analgésiques.
D’autres changements alimentaires qui aident à soulager naturellement les douleurs articulaires incluent boire de grandes quantités d’eau, manger des fruits et légumes frais, éviter les sucres transformés, éliminer la caféine et incorporer des jus verts dans l’alimentation. Le jus d’ananas frais, en particulier, peut aider à soulager les douleurs articulaires car il contient de la bromélaïne, une enzyme qui aide à réduire l’inflammation. La luzerne, le jus de citron vert, l’ail et les graines de sésame sont également efficaces pour traiter naturellement les douleurs articulaires.
La thérapie magnétique peut être une autre bonne source de soulagement naturel des douleurs articulaires. En plaçant stratégiquement des aimants sur le site des articulations douloureuses, le sang frais est attiré vers ces zones. Cela aide également à contrer et à éliminer l’acidité, qui s’est accumulée en raison de la maladie. Ce type de soulagement naturel des douleurs articulaires est considéré comme sûr pour la plupart des gens à utiliser sans se soucier des effets secondaires et des rapports anecdotiques soutiennent largement ce remède naturel efficace.