Der M. gluteus medius ist einer der drei Gesäßmuskeln – allgemein als Po-Muskeln bezeichnet. Seine Wirkung besteht darin, den Oberschenkel von der Körpermitte weg zu ziehen, um das Knie und die Muskeln richtig ausgerichtet zu halten. Der Muskel ist auch wichtig für die Kontrolle der Stabilität und des Niveaus des Hüftgelenks. Wenn der M. gluteus medius schwach ist, kann dies eine Reihe verschiedener Probleme verursachen, einschließlich Knieschmerzen.
Der Ursprung des M. gluteus medius liegt knapp unterhalb des Iliumkamms. Von dort bedeckt es einen Teil der äußeren Hüfte, bevor es am Femur befestigt wird. Die Innervation der Muskulatur erfolgt über den N. gluteus superior. Aufgrund seiner Lage – der Muskel ist sowohl an der Hüfte als auch am Bein befestigt – ist er für eine Reihe von Aktivitäten wie das seitliche Gehen wichtig.
Die Hüftabduktion ist der Hauptzweck des M. gluteus medius, obwohl er bei einer Reihe anderer Aktionen eine Rolle spielt. Zum Beispiel wird der hintere Teil des Muskels verwendet, um die Hüfte nach außen zu drehen, während die vorderen Fasern sie nach innen drehen. Beim Gehen hat der M. gluteus medius die wichtige Funktion, den auf einem Bein stehenden Körper zu stützen, wodurch verhindert wird, dass das Becken nach unten gezogen wird.
Der Trendelenburg-Test wird häufig verwendet, um auf Schwäche zu testen. Wenn das Becken beim Stehen auf einem Bein nach unten fällt, ist dies meist ein Zeichen von Schwäche. Bleibt das Becken dagegen waagerecht, dann funktioniert der M. gluteus medius in der Regel richtig.
Das Dehnen und Kräftigen des Gesäßmuskels ist aus mehreren Gründen wichtig. Es reduziert nicht nur das Verletzungsrisiko des Muskels selbst, sondern auch der Hüfte und des Knies. Abduktionsübungen im Stehen und im Liegen werden häufig zur Stärkung der Muskulatur zusammen mit „Krabben“-Spaziergängen verwendet. Diese können durch seitliches Gehen mit einem spannungsspendenden Übungsband durchgeführt werden.
Es gibt zwei weitere Gesäßmuskeln – den Gluteus Maximus und den Minimus. Beide befinden sich in derselben Region, haben aber unterschiedliche Rollen für Stabilität und Bewegung. Der Gluteus maximus zum Beispiel ist der größte der drei und wird sowohl zum Strecken als auch zum Drehen der Hüfte verwendet. Der kleinste ist dagegen der Gluteus Minimus, der bei der Hüftabduktion und Innenrotation wichtig ist. Dieser Muskel wird bei täglichen Aktivitäten wie dem Aussteigen aus einem Auto verwendet.