Plyometrie, auch Plyo genannt, ist eine Art von Übung, die entwickelt wurde, um sowohl Geschwindigkeit als auch Kraft zu verbessern. Es verfügt über eine Vielzahl von spezialisierten plyometrischen Geräten, die das Training und die Routine verbessern. Plyometrics verwendet keine Gewichte, Bälle, Seile oder Maschinen. Stattdessen umfasst die plyometrische Ausrüstung verschiedene Arten von Boxen, spezielle Schuhe, Base- und Jump-Trainer und Matten, um die Landung zu mildern.
Das wohl beliebteste plyometrische Gerät ist die plyometrische Box. Dies kann eine einzelne Schachtel mit unterschiedlichen Höhen oder eine Vielzahl von Schachteln mit zunehmender Größe sein. Diese Boxen werden für Step-Aerobic, stehende Boxsprünge, Seitensprünge, Skisprünge und andere Übungen verwendet, die die Unterkörper- und Kernkraft fördern. Die Powerbox ist ähnlich, verwendet jedoch einen Federmechanismus, um die Beine zurückzudrücken, was dem Sprung oder Schritt mehr Druck verleiht und eine anspruchsvollere Übung ermöglicht.
Plyometrische Trainingsschuhe gehören zu den einzigartigsten Artikeln in jeder plyometrischen Ausrüstungssammlung. Diese Schuhe verfügen über Federn, die bei jedem Schritt mehr Sprungkraft ermöglichen; Dies führt dazu, dass der Läufer oder Walker härter arbeiten muss, was ein verbessertes Training für Sport oder einfache Cardio-Routinen ermöglicht. Diese Schuhe können in Verbindung mit Plyo-Step-Up-Boxen verwendet werden, die wie Aerobic-Schritte wirken, oder mit Hürdensätzen, die wie Leichtathletik-Events verwendet werden können, um ein Cardio-Training zu verbessern.
Andere plyometrische Geräte konzentrieren sich auf das Kern- und Basistraining, das für Bahnläufer, Skifahrer, Golfer und eine Vielzahl anderer Athleten gut ist. Zu diesen Teilen gehören Power-Base-Trainer, die an den Hüften von zwei verschiedenen Personen befestigt werden können, wenn sie in entgegengesetzte Richtungen laufen, wodurch die Läufer gegeneinander arbeiten. Powerjumper können an der Hüfte und dann am Boden befestigt werden, um zusätzliches Gewicht bei Sprungsprüngen in die Luft zu ermöglichen.
Start- und Landebahnmatten können auch als plyometrische Gerätehürden fungieren und bieten verschiedene Hindernisse in einem kurzen Pad. Box-Sets können in aufsteigender oder absteigender Höhe angeordnet werden, um Sprünge oder Stufen unterschiedlicher Höhe und Herausforderungen zu ermöglichen. Seitliche Boxen und Wallboxen können für seitliche Bewegungen verwendet werden, sodass eine Person mit einer Seitenstufe auf eine Box springen kann. Ein letztes plyometrisches Gerät sind Plyomatten, mit denen das Training etwas reibungsloser und sicherer wird.