Ein Trizepsseil oder Trizeps-Verlängerungsseil ist ein Trainingsgerät, das ein Athlet für eine Vielzahl von Übungen verwenden kann, normalerweise solche, die den Trizeps beinhalten. Das Trizepsseil ist eine Befestigung, die Sportler zu verschiedenen Gewichthebergeräten hinzufügen, die Kabel verwenden. Das Anbringen des Trizepseils an einem Seilzuggerät bietet dem Athleten einen Griff, der sehr effektiv ist, um die Effektivität eines Trizepstrainings zu maximieren.
Der Bau eines Trizepseils beginnt mit einem dicken Stück Seil. Das Seil ist normalerweise 24 bis 28 cm lang und hat einen Durchmesser von 60 bis 70 Zentimetern. Leichte Längenänderungen des Seils führen zu einem etwas anderen Winkel und Bewegungsbereich während des Hebens. Bei der Verwendung eines Trizepseils greift der Athlet das Seil direkt, sodass der Durchmesser diesen Griff beeinflusst. Sportler mit kleineren Händen sollten versuchen, Seile mit kleineren Durchmessern zu verwenden.
Abgesehen vom Seil selbst besteht ein Trizepseil aus sehr wenig. In der Mitte des Seilstücks befindet sich eine Metallbefestigung, die es ermöglicht, es an den meisten Standard-Seilmaschinen an eine Klinke anzuschließen. An jedem Seilende befindet sich ein Knauf, der verhindert, dass die Hände beim Heben vom Seilende abrutschen. Dieser Knauf kann ein abgerundetes Stück Plastik sein oder manchmal einfach ein großer Knoten im Seil.
Der Vorteil eines Trizepsseils beim Heben besteht darin, dass die Flexibilität des Seils einen freieren Bewegungsbereich ermöglicht als die meisten anderen Seilzuggeräte. Während ein Athlet einen Lift ausführt, führt die zentrale Platzierung der Metallhalterung dazu, dass sich das Seil in zwei Hälften biegt. Wenn der Athlet das Seil zu seinem Körper zieht, neigen die Arme dazu, sich zu trennen, so dass sich das Seil leicht zu strecken beginnt. Diese Winkelverschiebung führt zu einem konstanteren Widerstand und ermöglicht es dem Athleten, die Muskeln während eines einzigen Hebevorgangs in mehreren Winkeln zu trainieren.
Ein Athlet kann diesen Vorteil am besten realisieren, wenn er Übungen durchführt, bei denen der Athlet das Gewicht auf seinen Körper ziehen muss, weshalb das Trizepsseil bei Trizepsübungen am häufigsten verwendet wird. Einige der Übungen, die diesen Aufsatz verwenden, sind die Seiltrizepspresse, Seildrücken, Seilverlängerungen über Kopf, Sitzreihen und Seilverlängerungen. Es ist auch möglich, das Trizepsseil für andere Arten von Übungen wie Armcurls zu verwenden, dies ist jedoch weniger üblich.