Stundenlanges Laufen auf einem Laufband ist mühsam und kann langweilig werden. Die Landschaft ändert sich nie und es gibt nur so viele Möglichkeiten, einen Körper herauszufordern und Ausdauer aufzubauen. Für diejenigen, die sich von ihren täglichen Jogging-Routinen langweilen, ist Free Running eine praktikable Alternative. Extreme Free Running-Teilnehmer integrieren tanzinspirierte Bewegungen, Akrobatik und Street-Stunts in ihre Läufe, um eine herausfordernde und optisch ansprechende Route zu schaffen.
Extremes Free Running hat sich aus dem Parkour-Sport entwickelt, bei dem ein improvisierter Parcours mit Hindernissen übersät ist, auf dem die Teilnehmer kreative Wege finden, diese Hindernisse zu überwinden. Jede Bewegung im Parkour hat einen Zweck und eine Effizienz, um sich in der Umgebung zurechtzufinden. Freerunner sind nicht durch Notwendigkeiten oder Notwendigkeiten eingeschränkt und Bewegungen müssen keinen Zweck haben. Beide Aktivitäten fallen unter die allgemeine Kategorie der urbanen Akrobatik, müssen jedoch nicht in einer städtischen Umgebung ausgeführt werden.
Extremes Free Running ist von Natur aus kein Wettkampfsport, obwohl Wettbewerbe auf der ganzen Welt ausgetragen werden. Das Grundprinzip, das Freiläufer leitet, ist die Selbstverbesserung. Freerunner lernen keine neuen Bewegungen, nur um die besten Tricks zu haben; Bewegungen werden zur Selbstbefriedigung erlernt. Ebenso führen Freerunner keine Tricks aus, um anzugeben, sondern um sich auszudrücken.
Es gibt keine Standardumgebung oder einen Kurs für das freie Laufen. Stattdessen erlernen Läufer Grundtechniken, die dann an unterschiedliche Situationen und Hindernisse angepasst werden. Die beliebteste Art, die Grundlagen des extremen Freilaufs zu erlernen, ist das persönliche Engagement entweder mit einem Trainer oder einem anderen Teilnehmer. Online-Tutorials, Videos, Bücher und andere Materialien sind ebenfalls verfügbar, um angehenden Freerunnern grundlegende Tricktechniken zu zeigen.
Teilnehmer an extremen Freiläufen und Parkour brauchen keine ausgefallene Ausrüstung oder Training. Ein gutes Paar Turnschuhe oder Sportschuhe sind alles, was Sie für grundlegende Freilauftechniken benötigen. Sicherheitsausrüstung wie Ellbogenschützer, Knieschützer und Helme werden für Anfänger und Anfänger empfohlen. Freerunner sollten mit dem Fallen auf verschiedenen Oberflächen vertraut sein und müssen lernen, wie man richtig landet und ihren Körper vor Verletzungen schützt.
Potenzielle Freerunner sollten mit einem Arzt oder einer anderen lizenzierten medizinischen Fachkraft sprechen, bevor sie in die Welt des Parkours oder Free Running einsteigen. Freies Laufen ist körperlich anstrengend und neue Teilnehmer müssen möglicherweise ihre Routine ändern, bis sie Ausdauer oder Kraft aufbauen. Es ist möglich, eine Vielzahl von Bewegungen zu integrieren, die für jeden Körpertyp und jedes Fitnessniveau geeignet sind, oder um einer Verletzung oder Behinderung Rechnung zu tragen.