Die Auswahl der besten Step-Aerobic-Routinen auf der Ebene der einzelnen Schritte ist für Einzelpersonen selten ein Problem, kann jedoch für Aerobic-Trainer eine Herausforderung darstellen. Einzelpersonen müssen jedoch oft die besten Step-Aerobic-Routinen für ihr Training auswählen, indem sie aus Kursen, Videos und anderen kompletten Routinen auswählen. Beim Entwerfen einer Routine ist es wichtig, Schritte zu wählen, die gut zusammenpassen und nahtlos in ein Workout fließen. Bei der Auswahl einer Routine aus einer Reihe von voreingestellten Optionen geht es oft mehr um die Musik, die Intensität und den allgemeinen Fokus der präsentierten Optionen, da einzelne Züge nicht für Variationen offen sind.
Personen, die sich zahlreiche verschiedene voreingestellte Step-Aerobic-Routinen ansehen, können am besten bedient werden, wenn sie über die Themen der Routinen und nicht über die einzelnen Schritte nachdenken. Step-Aerobic-Routinen zielen oft auf bestimmte Körperteile ab oder können auf ein bestimmtes Fitnessniveau ausgerichtet sein. Es gibt auch Unterschiede zwischen den Routinen in Bezug auf die verwendeten Musikarten, von denen einige je nach persönlichem Geschmack die Freude der Teilnehmer stark beeinträchtigen können.
Bei der Auswahl der besten Step-Aerobic-Routinen für zu Hause oder im Fitnessstudio kann ein Blick auf die Beschreibung des Programms oft sehr aufschlussreich sein. Ein Programm, das beispielsweise auf bestimmte Körperteile ausgerichtet ist, kann für Personen mit einem sehr geringen Fitnessniveau unangemessen sein. Menschen mit niedrigem Fitnessniveau könnten mit Routinen, die für Anfänger entwickelt wurden, besser abschneiden. Ein Gespräch mit dem Lehrer einer Klasse oder das Lesen von Rezensionen zu einem bestimmten Step-Aerobic-Tape kann oft detailliertere Informationen liefern, als in den Beschreibungen der Routinen angeboten werden.
Das Entwerfen von Step-Aerobic-Routinen und die Auswahl einzelner Schritte ist komplexer, und es ist wichtig für Instruktoren und Einzelpersonen, den Schwerpunkt jeder einzelnen Bewegung zu verstehen. Während es wichtig ist, den Körper in Bewegung zu halten, ist es auch wichtig, Ihre Muskeln auf unterschiedliche Weise zu nutzen. Auch der Wechsel zwischen den Schritten ist manchmal kompliziert. Es gibt viele Bücher und Anleitungen, die Ihnen helfen, eine ideale Routine für Ihren Körper zu planen, die ein Aufwärmen, ein Abkühlen und einen starken Cardio-Mittelteil umfasst.
Der beste Weg, um eine perfekt zugeschnittene Step-Aerobic-Routine zu erhalten, besteht sicherlich darin, sie selbst zu entwerfen oder sich mit einem Fitnessexperten zu beraten. Das heißt, ein Teil der Attraktion von Step-Aerobic besteht oft darin, die Übungen mit einer Gruppe durchzuführen, entweder in der Realität oder auf einem Band. Dies liegt daran, dass Gruppenübungen und Aktivitäten, die nicht selbstgesteuert sind, es Einzelpersonen oft ermöglichen, persönliche Grenzen zu überwinden. Es kann effektiver sein, Step-Aerobic-Routinen in einem Fitnessstudio oder in einem Video zu verfolgen, auch wenn sie nicht perfekt für Ihren Körper sind, einfach aufgrund der Art und Weise, wie sie präsentiert werden.