Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Fettleibigkeit besteht darin, dass schlechte Ernährung die häufigste Ursache für Fettleibigkeit ist. Einfach ausgedrückt bedeutet dies, dass eine schlechte Ernährung oder die Nichtbefriedigung des Nährstoffbedarfs des Körpers zu einer Gewichtszunahme führt, die im Laufe der Zeit zu Fettleibigkeit führen kann, wenn sie nicht mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm behandelt wird. Ernährung und Fettleibigkeit sind so eng miteinander verbunden, dass viele Ärzte einem Patienten, der mit Gewichtszunahme zu kämpfen hat, empfehlen, einen Ernährungsberater aufzusuchen, um einen speziellen Plan für eine gesunde Ernährung zu entwickeln, der die Gewichtsabnahme und eine bessere allgemeine Gesundheit fördert.
Schlechte Ernährung und Fettleibigkeit führen auch häufig zu anderen Erkrankungen wie verschiedenen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel sowie einem erhöhten Risiko, an Diabetes und verschiedenen Krebsarten zu erkranken. Eine unzureichende Ernährung kann auch zu einer Reihe anderer Erkrankungen beitragen, einschließlich Vitaminmangel, wenn der Nährstoffbedarf nicht gedeckt wird. Psychische Störungen wie Depressionen sind ein weiteres Risiko. Dies sind nur einige der negativen Auswirkungen auf den Körper, wenn Ernährung und Fettleibigkeit nicht sorgfältig behandelt werden.
Natürlich muss der Zusammenhang zwischen Ernährung und Übergewicht nicht unbedingt negativ sein. Eine signifikante Änderung der Essgewohnheiten fördert die Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts im Laufe der Zeit, obwohl dies am effektivsten ist, wenn es mit Bewegung kombiniert wird. Im Allgemeinen bedeutet dies, in der Ernährung mehr Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte zu essen und rotes Fleisch durch magere Proteinquellen wie Hühnchen, Fisch oder Soja-Alternativen zu ersetzen. Es bedeutet auch, auf „Junk“-Lebensmittel wie Lebensmittel zu verzichten, die raffinierte Kohlenhydrate enthalten oder die reich an Zucker und gesättigten oder Transfettsäuren sind. Auch übermäßiger Alkoholkonsum schadet einer gesunden Ernährung.
Ein Ernährungsberater kann für jeden einzelnen Patienten den Zusammenhang zwischen Ernährung und Fettleibigkeit untersuchen, manchmal auch auf „Problemnahrungsmittel“ abzielen, die Menschen im Übermaß konsumieren, und Vorschläge für gesündere Essgewohnheiten machen. Dies kann nicht nur Änderungen in der Art der verzehrten Lebensmittel umfassen, sondern auch in der Art und Weise, wie Lebensmittel verzehrt werden, z. Den negativen Zusammenhang zwischen Ernährung und Fettleibigkeit zu durchbrechen ist ziemlich schwierig und erfordert Geduld, Disziplin und Beharrlichkeit, da es Zeit braucht, Gewicht zu verlieren und sich auf eine gesunde Art und Weise in Form zu bringen, die das Gewicht hält, aber es ist eines der die besten Dinge, die man tun kann, um die Gesundheit zu verbessern.