Sattva ist ein Sanskrit-Wort, das Qualitäten wie Ruhe, Güte, Harmonie, Ausgeglichenheit und richtiges Handeln umfasst. Sattva-Yoga hat sich aus Hatha-Yoga entwickelt und umfasst verschiedene Yoga-Stile, die dem Praktizierenden helfen sollen, die richtigen oder sattvischen Werte zu erreichen. Das Hauptaugenmerk bei diesen Yoga-Arten liegt auf der richtigen Balance zwischen Körper, Atem, Geist und Stille. Wenn diese vier Dinge in harmonischer Einheit sind, dann ist eine Person in der Lage, ihr volles Potenzial im Leben zu verwirklichen.
Sattva Yoga zu praktizieren fördert nicht nur die Gesundheit, sondern führt auch zu einem besseren Selbstbewusstsein und Verständnis. Die Atemtechnik Pranayam ist der Schlüssel dazu und hilft dem Übenden, seine Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Die Selbstbeobachtung muss ohne Kritik erfolgen, denn es geht bei der Yoga-Übung nicht darum, Fehler aufzudecken, sondern die richtigen Wege zu finden, um diese zu überwinden und ein besserer Mensch zu werden. Auf körperlicher Ebene können die Atemübungen den Körper revitalisieren und dabei helfen, Unreinheiten loszuwerden.
Das Interessante am Sattva Yoga ist, dass die Yogastile den individuellen Bedürfnissen angepasst werden können. Die Praktizierenden werden ermutigt, auf ihren Körper zu hören und Yoga-Übungen zu machen, die mit ihnen übereinstimmen. Die Yoga-Posen können bei Bedarf nach Bedarf modifiziert werden.
Im Sattva Yoga gibt es viele Dehnübungen, die den Körper flexibler machen und die Muskulatur stärken sollen. Die Übungen helfen auch, verschiedene Organe zu stimulieren und nervöse Störungen zu lindern. Das Dehnen sollte auf eine sanfte, einfache Weise erfolgen. Es ist ratsam, sich auszuruhen, wenn Schmerzen auftreten oder sich der Körper in irgendeiner Weise belastet fühlt. Beim Sattva-Yoga ist es wichtig, eine bequeme Haltung beizubehalten und die Praxis müheloser Bewegungen zu entwickeln.
Regelmäßiges Praktizieren von Sattva-Yoga kann dazu beitragen, die allgemeine Lebensqualität zu verbessern, da eine Person introspektiver, ausgeglichener und gesünder wird. Ein ruhiger Geist und eine positive Einstellung sind wichtig für die psychische Gesundheit, und Sattva-Yoga fördert dies und hilft, die mentalen Grenzen zu erweitern, die Menschen oft zu ihrem eigenen Nachteil setzen. Sattva-Yoga ermöglicht es den Menschen, mehr Wege zur Selbstverbesserung zu finden, und sie sind in der Lage, mehr Akzeptanz und Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln. Dies wiederum ermöglicht es ihnen, Mitgefühl für andere zu zeigen, und dies kann nur der Gesellschaft als Ganzes zugute kommen.