Eine Preacher-Curlstange ist eine spezielle Art von Gewichtheberstange, die häufig verwendet wird, um Preacher-Curls auszuführen, eine beliebte Übung für die Bizepsmuskeln des Oberarms. Es besteht aus einer Metallstange von etwa 3-4 m Länge mit einer Reihe von wellenförmigen Kurven im Mittelteil, die dem Benutzer eine Auswahl an Griffen für die Ausführung von Preacher-Curls oder anderen Übungen ermöglichen. Wie bei einer Standard-Langhantel ist eine Preacher-Curlstange so konzipiert, dass an beiden Enden Gewichte geladen werden. An den Enden der Stange werden dann spezielle Manschetten angebracht, die ein Abrutschen der Gewichte während des Trainings verhindern.
Die Preacher-Curlstange wird am häufigsten mit der gleichnamigen Übung in Verbindung gebracht. Bei der Preacher-Curl-Übung sitzt der Trainierende an einer Predigerbank und ruht mit den Oberarmen auf der erhöhten, nach unten geneigten Armlehne der Bank. Aus dieser Position kann der Trainierende die Stange aufnehmen und nach oben in Richtung seines Kinns krümmen, wodurch die Bizepsmuskeln trainiert werden. Die Preacher-Curlstange kann auch für eine Reihe anderer Übungen verwendet werden, hauptsächlich für die Oberarme.
Die meisten Preacher-Curlstangen bieten dem Benutzer zwei grundlegende Griffoptionen: einen breiteren Griff und einen schmalen Griff. Bei Curl-Übungen ermöglichen beide Griffe dem Benutzer, die Handgelenke leicht nach innen zu drehen, was einige Benutzer als bequemer empfinden als die Verwendung eines flachen Langhantelgriffs. Der breitere Griff wird häufig bei Preacher-Curls und stehenden Bizeps-Curls verwendet, und der schmalere Griff eignet sich für Übungen wie Trizepsdrücken oder aufrechtes Rudern. Der schmale Griff wird manchmal auch bei Curl-Übungen verwendet, wenn ein anderer Winkel der Muskelstimulation gewünscht wird.
Preacher-Curlstangen sind relativ günstig und die meisten Fitnessstudios haben sie gut im Angebot. Wenn keine Curl-Bar für Prediger verfügbar ist, können andere Übungen die normalerweise mit einer durchgeführten Übungen ersetzen. Zum Beispiel sind viele Fitnessstudios mit Preacher-Curl-Geräten ausgestattet, die die Bewegung eines standardmäßigen Preacher-Curls mit freiem Gewicht nachahmen. Anstelle einer Stange können auch gewichtete Seil- und Flaschenzugsysteme in Verbindung mit einer Predigerbank verwendet werden. Schließlich können Übungen wie Peak-Curls, bei denen der Trainierende mit dem Oberarm gegen die Innenseite des Beins gelehnt sitzt und eine Hantel zum Kinn bewegt, ein ähnliches Trainingserlebnis bieten wie ein traditionelles Preacher-Curl mit eine Bar.