Heutzutage versuchen viele unfruchtbare Männer ganzheitliche Methoden wie die Einnahme von Vitaminen für Spermien. Die besten Vitamine dafür sind vermutlich die Vitamine C, E und B12. Diese Vitamine sollten zusammen mit Selen, Zink, Selen und L-Carnitin in einer Multivitaminform verwendet werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Vitamine und Antioxidantien haben in einigen Studien gezeigt, dass sie die Beweglichkeit der Spermien, die Spermienzahl und die allgemeine Spermiengesundheit verbessern. Dies liegt daran, dass sie freie Radikale bekämpfen, die Ascorbinsäure erhöhen und eine essentielle Spermiennahrung liefern, die vielen Männern fehlt.
Verschiedene durchgeführte klinische Studien zeigen ein großes Potenzial von Vitamin C als eines der essentiellen Vitamine für die Gesundheit der Spermien. Die Forschung zeigte eine verbesserte Spermienmotilität und einen leichten Anstieg der Spermienzahl. Studien haben auch gezeigt, dass Vitamin C Spermienanomalien reduzieren und verhindern kann. Laut Analyse hatten Männer, die aufgrund von Antikörpern gegen die Spermien eine Unfruchtbarkeit erlitten, mit ihren Partnern eine Schwangerschaftsrate von fast 100 %. Es gibt keine bestimmte Menge an Vitamin C, die Ärzte empfehlen sollten, aber 1,000 mg pro Tag zeigten bei Tests die meisten Ergebnisse.
Vitamin E zeigte in klinischen Tests die durchweg positivsten Ergebnisse und ist damit eines der besten Vitamine für Spermien. In zahlreichen durchgeführten Tests erhöhte es die Spermienmotilität und reduzierte das Zelloxidations- und Lipidperoxidationspotential. Im Durchschnitt sollten maximal 800 IE Vitamin E pro Tag eingenommen werden. Männer, die an Bluthochdruck leiden, sollten die Hälfte dieser Menge pro Tag einnehmen, und diejenigen, die an einer Lebererkrankung oder einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, sollten die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten ganz vermeiden.
Obwohl ein Mangel an Vitamin B12 die Spermienzahl und die Spermienmotilität verringert, ist dieses Vitamin für Männer ohne Mangel immer noch von großem Nutzen. Studien zufolge hat Vitamin B12 das Potenzial, die Spermienzahl mehr als zu vervierfachen und die Beweglichkeit um 50% zu erhöhen. Die Ergebnisse der Spermienvorteile von Vitamin B12 sind am wenigsten konsistent, aber die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Vitamin B12 machen es immer noch zu einem der am häufigsten empfohlenen Vitamine für Spermien. Ungefähr 1,000 mcg B12 sollten täglich konsumiert werden.
Damit Männer diese Vitamine für die Spermien optimal nutzen können, empfehlen Ärzte, sie zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Zink, Selen und L-Canitin einzunehmen. Dies liegt daran, dass die Vitamine von Natur aus gut zusammenarbeiten, um die gleichen gesundheitlichen Vorteile für Körper und Spermien zu erzielen. Zink ist für die richtige männliche Sexualfunktion unerlässlich und ein wichtiger Bestandteil der Hormon- und Spermienproduktion und Beweglichkeit. Selen wird für die Spermien- und Hormonproduktion benötigt. Es wird angenommen, dass der L-Carntin-Spiegel im Körper in direktem Zusammenhang mit der Beweglichkeit der Spermien steht, und ein Mangel kann zu einer abnormalen Produktion und Funktion der Spermien führen.