Die Monddiät ist im Grunde eine 24-Stunden-Diät mit klarer Flüssigkeit, die verwendet werden soll, wenn der Mond in eine neue Phase eintritt. Diese Diät wird weitgehend als Modediät angesehen. Wie bei allen klaren flüssigen Diäten und Saftfasten kann dies jedoch, wenn sie richtig befolgt werden, zu Gewichtsverlust führen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Art der Ernährung nicht nachhaltig ist und nicht genügend Kalorien oder Nährstoffe bietet, um einen gesunden Körper zu erhalten. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, ist es wichtig, Ihren Arzt oder einen Arzt Ihres Vertrauens zu konsultieren.
Um der Monddiät zu folgen, muss man zuerst herausfinden, wann der Mond die Phase wechselt. Das Auffinden dieser Informationen ist so einfach wie eine schnelle Internetsuche. Die Mondphase wird sowohl vom Kalender als auch von der Position auf dem Planeten Erde berechnet.
Die Idee hinter der Monddiät ist, dass die leichte Gravitationsverschiebung, die durch die neue Mondphase verursacht wird, dem Körper ermöglicht, überschüssige Flüssigkeit, die eingelagert wurde, leichter abzugeben. Es gibt feste wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Gravitationskraft des Mondes die Gewässer auf dem Planeten beeinflusst. Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass eine Diät mit klaren Flüssigkeiten oder Saftfasten effektiver ist, wenn der Mond in eine neue Phase übergeht.
Eine neue Mondphase wird meist minutengenau berechnet. Genau in dieser Minute sollten diejenigen beginnen, die die Monddiät befolgen. Ab dieser Minute und für die folgenden vierundzwanzig Stunden müssen Moon-Diätetiker auf Nahrungsaufnahme verzichten. Sie dürfen so viel Wasser, Fruchtsaft, Gemüsesaft und Brühe trinken, wie sie möchten. Bei den Fruchtsäften muss es sich jedoch um natürliche Säfte ohne Zuckerzusatz handeln.
Viele Menschen halten die Moon-Diät für eine Crash-Diät. Der allgemeine Konsens über Crash-Diäten ist, dass sie nicht funktionieren, daher der Name. Während es möglich ist, ein paar Pfunde zu verlieren, indem man sich an klare Flüssigkeiten und zuckerfreie Säfte hält, ist der Großteil des Gewichts, das verloren geht, Wassergewicht, das leicht zurückkehren kann. Darüber hinaus kann eine solche Diät zu starkem Hunger führen, so dass sich der Diätende am Ende wieder mit Kalorien auflädt und einem eventuell erreichten Gewichtsverlust entgegenwirkt.