Vinyasa Power Yoga ist eine Form des Yoga, die typischerweise den Aufbau von körperlicher Kraft und Flexibilität betont, während die meditativen und spirituellen Aspekte des Yoga weniger betont werden. Vinyasa Power Yoga wird im Allgemeinen als körperliches Fitnesstraining wahrgenommen und nicht als spirituelle Praxis, wie einige andere Yogaformen. Es konzentriert sich im Allgemeinen auf Yoga-Posen, die große Mengen an körperlicher Kraft und Ausdauer aufbauen, und der Unterricht ist oft ziemlich anstrengend und kann aerobe Vorteile haben. Diese Yoga-Praxis basiert normalerweise nicht auf einer vordefinierten Reihe von Posen, sodass der Unterricht je nach den Bedürfnissen und Vorlieben der Lehrer und Schüler stark variieren kann.
Der Begriff Power Yoga soll in den 1990er Jahren in den USA in Gebrauch gekommen sein. Die professionellen Yogalehrer, die diesen Begriff geprägt haben, haben möglicherweise versucht, Vinyasa Yoga für Westler attraktiver zu machen. Einige glauben, dass die Verwendung des Begriffs Power Yoga zu einer zunehmenden Popularität von Yoga bei westlichen Fitnessbegeisterten geführt hat, die Yoga möglicherweise als weniger anstrengend oder als untrennbar mit einer hingebungsvollen spirituellen Praxis verbunden empfunden haben. Vinyasa Yoga, eine Form von Yoga, die fließende Bewegungen, aufschlussreiche Posen und sorgfältige Aufmerksamkeit auf den Atem verbindet, soll sich zu Vinyasa Power Yoga entwickelt haben, als die Lehrer begannen, mehr aerobe, fitnessorientierte Kurse zu unterrichten. Im Allgemeinen werden stärkere Posen gewählt, die Muskelkraft aufbauen, und Posensequenzen können sich schnell bewegen, um die Herzfrequenz zu erhöhen.
Es wird gesagt, dass diese Art von Yoga alle beruhigenden und zentrierenden Vorteile anderer Yogaformen bietet und es den Praktizierenden ermöglicht, die Muskelkraft und Ausdauer deutlich zu steigern. Vinyasa Power Yoga soll auch Ausdauer und Koordination verbessern. Viele Menschen, die diese und andere Formen von Yoga praktizieren, berichten von einem reduzierten Stresslevel und einem gesteigerten Gefühl von Wohlbefinden und Selbstakzeptanz.
Fitnessbegeisterte, die gerne intensiv trainieren, sind für diese Art von Yoga am besten geeignet. Auch Personen mit geringerer Fitness und Flexibilität können von einer Vinyasa Power Yoga Praxis profitieren. Die meisten Instruktoren sind bereit, Posen und Routinen zu ändern, um Anfängern zu helfen, die Kraft und Flexibilität zu entwickeln, die für den Fortschritt in der Praxis erforderlich sind. Vinyasa Power Yoga kann auch eine gute Wahl für diejenigen sein, die nicht daran interessiert sind, etwas über die spirituellen Aspekte des Yoga zu lernen, da der Fokus dieser Yogaschule eher auf Fitness als auf den spirituellen Wurzeln des Yoga liegt.