Alanin ist eine nicht essentielle Aminosäure, die dem Körper helfen kann, Glukose in Energie umzuwandeln. Die auch als L-Alanin bekannte Aminosäure hilft auch bei der Leberverarbeitung und beseitigt verschiedene Arten von Giftstoffen aus dem Körper. Diese Funktionen helfen, den Prozess der Verwendung von Muskelprotein zu verlangsamen, um den Körper mit Energie zu versorgen, sowie helfen, den Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich zu halten.
Der Körper stellt Alanin her, indem er das Vorhandensein überschüssiger Aminosäuren in den Geweben oder Zellen identifiziert und diese Säuren auf ein Rezeptormolekül überträgt, das als Pyruvat bekannt ist. Pyruvat entsteht, wenn Glukose im Körper abgebaut wird. Die Infusion dieser überschüssigen Aminosäuren in das Pyruvat führt zur Produktion von Alanin, das dann in die Leber transportiert wird. Die Leber baut diese Aminosäure wiederum ab und nutzt den Stickstoffgehalt, um mehr Pyruvat zu bilden und den Produktionszyklus zu wiederholen. Überschüssiger Stickstoff wird aus der Leber ausgeschieden und dabei vorhandene Giftstoffe mitgenommen.
Da der Körper in der Lage ist, Alanin selbst zu produzieren, wird die Aminosäure im Hinblick auf die Notwendigkeit, die Säure durch die Nahrungsaufnahme oder eine Art von Nahrungsergänzungsmitteln bereitzustellen, als nicht essentiell angesehen. Dieser unwesentliche Status basiert jedoch auf der normalen Funktion des Körpers, einschließlich der normalen Verarbeitung von Glukose im Blut. In Situationen, in denen die Fähigkeit des Körpers, Alanin zu produzieren und zu verwerten, beeinträchtigt ist, kann eine Supplementierung dazu beitragen, ein normales Gleichgewicht wiederherzustellen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Glukosespiegels zu erleichtern sowie die Funktion der Leber zu unterstützen.
Eine Supplementierung dieser nicht essentiellen Aminosäure kann für Menschen erforderlich sein, die an verschiedenen Arten von Gesundheitsproblemen leiden. Neben der Unterstützung von Diabetikern bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels können diejenigen, die sich von Essstörungen oder einer Art von Lebererkrankung erholen, feststellen, dass die Einnahme von zusätzlichem Alanin hilfreich ist. Menschen mit niedrigem Energieniveau, wie z. B. diejenigen, die unter dem Epstein-Barr-Syndrom oder dem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden, können auch feststellen, dass zusätzliches Alanin dazu beiträgt, das ständige Gefühl der Müdigkeit zu minimieren.
Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die unterschiedliche Mengen an Alanin enthalten. Fisch ist ein hervorragendes Beispiel, ebenso wie verschiedene Arten von rotem Fleisch und Schweinefleisch. Auch viele Milchprodukte sowie Eier und Geflügel enthalten erhebliche Mengen dieser nicht essentiellen Aminosäure. Avocados sind auch eine gute Quelle, wenn festgestellt wurde, dass eine Supplementierung im besten Interesse des Einzelnen wäre.
Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Dies gilt insbesondere, wenn eine Art von Nieren- oder Leberproblem vorliegt. Die Zufuhr übermäßiger Stickstoffmengen in den Körper kann es diesen Organen erschweren, Giftstoffe und Abfallstoffe effizient zu verwalten.