Die Suddenly Slim-Diät ist eine Mahlzeitenersatzdiät, die stark auf pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel für eine schnelle Gewichtsabnahme angewiesen ist. Die Diät wird von der Firma FirstFitness für Nahrungsergänzungsmittel vermarktet und erfordert die Verwendung von proprietären Produkten, die Inhaltsstoffe wie Ephedra, Chrompicolinat, grüner Tee, Hoodia, Löwenzahnwurzel, Chitin, Hydroxsäure, Cayennepfeffer und L-Carnitin enthalten. Die Kombination der in den Nahrungsergänzungsmitteln verwendeten Inhaltsstoffe soll eine thermogene Wirkung haben, d. h. die Körpertemperatur wird erhöht, um die Kalorienverbrennung und den Fettabbau anzuregen.
FirstFitness vermarktet seine „Suddenly Slim“-Diätprogramme in Paketen. Jedes Paket enthält eine andere Vielfalt an Nahrungsergänzungsmitteln und Shakes, und jedes ist auf unterschiedliche Ziele zugeschnitten. Unter den vielen Paketen sind solche für Gewichtsverlust und Körperformung, beschleunigte Gewichtsabnahme und beschleunigte Gewichtsabnahme mit Reinigung.
Einige der Nahrungsergänzungsmittel sind Reneu, Slim N’UP, Slim N’UP Xtreme und Gone4Good. Body FX ist der Suddenly Slim Mahlzeitenersatz-Shake, und das Trimbolic-Getränk wird als zusätzliches Fettverbrennungsstimulans verwendet, um den Appetit zwischen den Mahlzeiten zu stillen. Die Nahrungsergänzungsmittel sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung und können teuer sein. Die meisten Variationen des Diätprogramms empfehlen die tägliche Verwendung von vier bis sechs verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und Shakes.
Die Suddenly Slim-Diät bietet vage Hinweise, welche Lebensmittel gegessen werden können. FirstFitness behauptet, dass die Diät ohne Kalorien-, Fett- oder Kohlenhydratzählung erfolgreich sein kann. Die Body FX Mahlzeitenersatz-Shakes werden für einige Mahlzeiten jeden Tag anstelle der Nahrung verwendet.
Viele Menschen, die die Plötzlich schlanke Diät anwenden, berichten von einem dramatischen anfänglichen Gewichtsverlust – manchmal bis zu 10 Pfund in der ersten Woche. Einige Diätetiker sagen jedoch, dass ein Großteil davon das Wassergewicht ist. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass der Körper eine Immunität gegen die Nahrungsergänzungsmittel aufbauen kann, was dazu führt, dass der Körper aufhört, Gewicht zu verlieren. Daher ist es möglicherweise nicht praktikabel, die Diät zum Abnehmen zu verwenden.
Kritiker der Suddenly Slim-Diät behaupten, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die für Thermogenika verwendet werden, typischerweise das zentrale Nervensystem stimulieren und süchtig machen können. Die Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen, Überhitzung und extreme Angstzustände verursachen. Viele Ärzte sagen, dass das in einigen der Suddenly Slim-Präparate enthaltene Ephedra gefährlich ist, da es die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht und Herzprobleme verschlimmern kann. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Menschen, die die Diät befolgen, keine gesunden Essgewohnheiten erlernen, da es keine Portionskontrolle gibt und die Ernährung keine ausgewogenen, gesunden Mahlzeiten erfordert. Sie sagen, dass dies es für diejenigen, die mit der Diät abnehmen, schwierig macht, das Gewicht zu halten, sobald sie die Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel beenden.