Tiefe Meditation kann durch ruhige Konzentration erreicht werden, um Spannungen abzubauen und die Fähigkeit zu erlangen, sich zu konzentrieren und die Wachsamkeit zu erhöhen. Diese Technik gilt als die intensivste Form der Meditation. In dieser Praxis werden einige Entspannungstechniken mit resonanter Musik durchgeführt.
Wenn eine Person die Technik praktiziert, ist das Ziel, einen erholsamen Zustand von Körper und Geist zu erreichen. Aus diesem Grund wird tiefe Meditation manchmal als tiefe Meditation bezeichnet. Viele Leute behaupten, dass einer der Vorteile tiefer Meditation ein Gefühl von neuer Energie und Verjüngung ist. Manche führen diese Art der Meditation nach einer stressigen Erfahrung oder nach einem langen, harten Arbeitstag durch.
Während alle Formen der Meditation als Geist-Körper-Techniken gelten, soll tiefe Meditation das Bewusstsein verbessern, Angstzustände reduzieren und die Sinne in kürzester Zeit beruhigen. Einige Meditationsformen erfordern mehrere Trainingseinheiten von einer Stunde oder länger. Laut Meditationsexperten kann eine typische tiefe Meditationssitzung in 30 Minuten oder weniger positive Ergebnisse bringen. Einige Experten glauben, dass tiefe Meditation nicht nur die mentale und emotionale Verfassung verbessert, sondern auch medizinische Vorteile hat. Die Senkung des Bluthochdrucks bei einigen Patienten kann einer der Vorteile der Meditation sein, obwohl dies spekulativ ist.
Auch wenn die tiefe Meditation die konventionelle medizinische Behandlung nicht ersetzen soll, kann sie einen gesunden Entspannungszustand fördern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, tiefe Meditation zu praktizieren. Manche Menschen ziehen es vor, während der Meditation Hilfsmittel und Hilfsmittel wie Weihrauch, Kerzen und ätherische Öle zu verwenden. Während der Meditation kann auch ein Umgebungsgeräuschgenerator, wie beispielsweise eine Klangmaschine, verwendet werden. Geräuschgeneratoren können das Geräusch eines Wasserfalls oder Gewitters simulieren, um die Konzentration zu erhöhen und andere störende Geräusche in der Umgebung auszublenden.
Bei der Durchführung einer tiefen Meditation wird ein Praktizierender ermutigt, den Geist freiwillig zum Abschalten zu zwingen, während er immer noch ein Bewusstsein behält. Durch das Herunterfahren des Denkprozesses sind Sorgen oder Ablenkungen kein Thema. Der überaktive Geist wird beruhigt, während die Person seine Wahrnehmung beibehält.
Nachdem alle bewussten Gedanken gelöscht sind, kann die Person ein Mantra rezitieren. Ein Mantra ist eine Art Gesang, typischerweise in Form eines Wortes oder einer Phrase, die mehrmals hintereinander wiederholt werden kann. Viele Menschen, die diese tiefe Form der Meditation praktizieren, betrachten ein Mantra als eine Form des Gebets, die der Konzentration hilft.