Die Wochenbettangst beschreibt die Angst, Nervosität und Besorgnis, die viele Frauen nach der Geburt eines Babys empfinden. Postpartale Angst kann durch körperliche Veränderungen am Körper einer Frau nach der Geburt verursacht werden. Manche Frauen machen sich Sorgen, ob und wann sie ihren Bauch nach der Geburt verlieren oder wie es sich anfühlt, nach der Geburt Sex zu haben. Einfache, gesunde Gewohnheiten wie eine postpartale Diät und ein Trainingsplan können vielen Frauen dabei helfen, ihre Angst auf natürliche Weise zu überwinden. Schwere postpartale Angstzustände können ein Zeichen für eine postpartale Depression sein und können ärztliche Hilfe erfordern.
Der Körper einer Frau durchläuft nach der Geburt viele hormonelle Veränderungen, die physisch zu postpartalen Angstzuständen führen können. Der schnelle Abfall des Östrogen- und Progesteronspiegels kann sichtbare Veränderungen wie postpartalen Haarausfall und trockene Haut verursachen. Diese hormonellen Veränderungen können auch die Emotionen einer Frau beeinflussen und zu Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder Angstzuständen führen. Postpartales Fieber, das durch Mastitis oder Harnwegsinfektionen verursacht wird, kann frischgebackenen Müttern ebenfalls Stress und Unbehagen bereiten.
Manche Frauen haben große Angst, dass sie nach der Geburt nie wieder ein normales Gewicht erreichen werden. Normalerweise dauert es bis zu sechs Monate, bis Mütter ihr Babygewicht verlieren. Neue Mütter sollten viel Obst und Gemüse essen und viel Wasser trinken, besonders wenn sie stillen. Die Vermeidung von Koffein und Alkohol ist sowohl für das Körperbild als auch für die Energie, die für die Pflege eines Neugeborenen erforderlich ist, gut. Ein täglicher kurzer Spaziergang mit dem Baby kann frischgebackenen Müttern helfen, wieder in Form zu kommen und gleichzeitig Stress abzubauen.
Eine weitere häufige Angst ist Sex nach der Geburt, da sich der Körper einer Frau normalerweise verändert anfühlt. Ein postpartaler Binder, der wie ein riesiger Ass-Verband um die Mitte gewickelt ist, kann den Organen helfen, schnell in ihre ursprüngliche Position zurückzukehren. Auch leichte postpartale Übungen wie Yoga und Kegelübungen können helfen, den Körper von innen und außen zu stärken. Das Einrichten einer Verabredungsnacht lässt frischgebackene Eltern etwas Zeit für Erwachsene genießen und kann Müttern helfen, die Angst vor dem Sex nach der Geburt zu reduzieren.
Ein gewisses Maß an postpartaler Angst ist angesichts all der Veränderungen im Leben einer Frau bei der Geburt eines neuen Babys normal. Behinderungsangst, die nach ein paar Wochen nicht verschwindet oder eine neue Mutter daran hindert, zu schlafen oder sich um ihr Kind zu kümmern, kann ein Warnzeichen für eine Wochenbettdepression sein. Wenn eine Frau der Meinung ist, dass ihre Angst nicht beherrschbar ist, sollte sie ihren Arzt kontaktieren, um weitere Unterstützung bei postpartalen Depressionen zu erhalten. Beratung und angstlösende Medikamente können notwendig sein, um mit schwerer postpartaler Angst fertig zu werden.