Sehnen sind die Bindebänder, die Muskeln am Knochen befestigen; Wenn sich die Muskeln zusammenziehen, übertragen die Sehnen die Kraft auf den Knochen und bewegen die Extremität. Tendinitis, auch Tendinitis genannt, ist eine Erkrankung, bei der die Sehne entzündet und schmerzhaft ist. Es wird durch Überbeanspruchung verursacht, und da sich Sehnen am Gelenk verbinden, wird es als Gelenkschmerzen empfunden. Dieser Zustand ist oft nicht von einer Schleimbeutelentzündung zu unterscheiden, einer Entzündung der Flüssigkeitssäcke, die die Gelenke polstern.
Tendinitis ist eine häufige Sportverletzung und kann sechs Wochen dauern, um richtig zu heilen. Die weitere Verwendung des entzündeten Gelenks kann die Sehne weiter schädigen, wodurch die Erholungszeit länger und schwächender wird. Die Bedingung kann auch eine arbeitsbedingte Verletzung bei sich wiederholendem Stress sein.
Es gibt verschiedene Arten der Behandlung von Tendinitis, abhängig von der Schwere der Belastung. Entzündungshemmende Mittel lindern sowohl die Schwellung als auch die damit verbundenen Schmerzen. Das Vereisen eines wunden Gelenks reduziert auch die Gewebeschwellung, kann jedoch die Durchblutung beeinträchtigen. Analgetika bekämpfen den Schmerz, aber nicht die Schwellung. Eine topische Anwendung mentholhaltiger Salben lindert Gelenkschmerzen und hat den zusätzlichen Vorteil, dass die lokale Durchblutung des Gelenks erhöht wird – und eine erhöhte Durchblutung beschleunigt die Heilung von Verletzungen.
In manchen Fällen ist je nach Lage eine Gelenkunterstützung wie eine Schlinge, eine Orthese oder ein Band hilfreich, damit das Gelenk ausreichend ruhen kann, damit die Sehnenentzündung abheilen kann. Ein Druckband um den Unterarm zum Beispiel verhindert, dass sich der Muskel genug zusammenzieht, um den Tennisarm zu verschlimmern.
Tendinitis ist leichter zu verhindern als zu behandeln. Eine einfache vorbeugende Maßnahme besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich vor dem Training ausreichend dehnen. Eine Entzündung trifft viel eher auf kalte, steife Sehnen als auf solche, die sanft gedehnt und aufgewärmt wurden. Einzelpersonen sollten auch ihr Aktivitätsniveau schrittweise erhöhen, was auch bei der Vorbeugung vieler sportbedingter Verletzungen hilfreich ist.
Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine Verbindung, die auf ihre Fähigkeit untersucht wird, beschädigtes Gewebe, einschließlich der Sehnen, zu reparieren. Es ist eine natürlich vorkommende Substanz, die im Ozean gebildet wird und durch die Regenfälle, die Pflanzen und Rohstoffe bewässern, in die Nahrungsversorgung gelangt. MSM im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab. Studien über seine Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel sind im Gange und die ersten Ergebnisse sind vielversprechend.