Mit der zunehmenden Computernutzung am Arbeitsplatz sind arbeitsbedingte Verletzungen nicht unbedingt veraltet oder selten. Längere und sich wiederholende Arbeit an einem Computerarbeitsplatz kann zu Müdigkeit, Muskelkater und sogar ernsthaften Verletzungen führen. Eine falsche Haltung verschlimmert die Situation zusätzlich. Glücklicherweise wurde der Bereich der Ergonomie weiterentwickelt und es gibt jetzt eine Vielzahl von Richtlinien, die befolgt werden können, um einen ergonomischen Arbeitsplatz zu schaffen, um diese arbeitsbedingten Verletzungen zu vermeiden.
Die angewandte Wissenschaft der Ergonomie, manchmal auch Biotechnologie oder Human Engineering genannt, befasst sich mit der Gestaltung von Geräten für den Arbeitsplatz. Dieses Gerät, das als ergonomischer Arbeitsplatz bezeichnet werden kann, ist so konzipiert, dass es den Mitarbeitern helfen soll, die Produktivität zu maximieren, indem Ermüdung und Unbehagen der Mitarbeiter reduziert werden.
Viele führende Universitäten haben sich intensiv mit ergonomischen Arbeitsplätzen beschäftigt. Tatsächlich wurden eingehende Studien durchgeführt, um herauszufinden, welche Arten von Computerstationen ergonomisch sinnvoll sind. Diese Ergebnisse kommen nicht nur den Mitarbeitern zugute, indem sie ihnen helfen, Schmerzen zu vermeiden, sondern sie helfen auch den Arbeitgebern durch eine geringere Mitarbeiterfluktuation und Schulungskosten sowie eine verbesserte Produktivität der bestehenden Mitarbeiter.
Die Cornell University hat zwölf ergonomische Richtlinien erstellt, die zum Schutz der Gesundheit bei der Arbeit an einem Computerarbeitsplatz beitragen. Zuallererst ist es wichtig, einen guten Stuhl mit einer leicht nach hinten geneigten Rückenlehne und einer Art Lendenverstärkung zur Unterstützung des unteren Rückens zu verwenden. Die Oberseite des Computermonitors sollte XNUMX bis XNUMX cm über Augenhöhe liegen und darf nicht an einer Stelle platziert werden, an der der Bildschirm geblendet werden könnte. So werden Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie Augenbelastungen vermieden. Andere Faktoren, die den Augen helfen, sind, mindestens eine Armlänge vom Monitor entfernt zu sitzen und einen Dokumentenhalter zu verwenden, wenn Sie stark auf ein Dokument verweisen. Ein Teil der richtigen Körperhaltung hat auch mit der Positionierung der Füße zu tun – sie sollten flach auf dem Boden oder auf einer stabilen, angewinkelten Fußstütze stehen.
Eines der größten Probleme im Zusammenhang mit der Ermüdung der Arbeiter ist das Karpaltunnelsyndrom. Wiederholte Bewegungen in einer falschen Position verschlimmern den Karpaltunnel. Diese Arten von Verletzungen können jedoch reduziert werden, indem die Tastatur direkt vor dem Arbeiter zentriert gehalten wird. Auch sollten die Arme und Ellbogen eng am Körper anliegen und entspannt sein; Handgelenke sollten in Bezug auf die Unterarme flach gehalten werden. Auch die Verwendung einer stabilen Arbeitsfläche und einer negativ neigbaren Tastaturablage sind hilfreiche Lösungen. Der vielleicht wichtigste Faktor zur Vermeidung von Verletzungen durch wiederholten Stress ist jedoch, häufige kurze Dehnungspausen einzulegen.
Neben den oben genannten Empfehlungen sollten Computerbenutzer über ihre Arbeitsumgebung nachdenken und andere Dinge in ihrer Umgebung wie Beleuchtung, Belüftung und Lärm berücksichtigen. Es gibt andere Überlegungen, die es zu untersuchen gilt. Die wahrscheinlich wichtigste davon ist, wie viel Zeit am Arbeitsplatz verbracht wird. Wenn es nur wenige Minuten pro Tag sind, haben ergonomische Aspekte möglicherweise keine so hohe Priorität. Wenn es jedoch mehr als vier Stunden am Tag sind, ist ein ergonomischer Arbeitsplatz für das Wohlbefinden der Mitarbeiter unerlässlich.
Durch die Schaffung eines ergonomischen Arbeitsplatzes werden die Kosten für arbeitsbedingte Verletzungen wie Karpaltunnel, Rückenbelastung und andere Verletzungen des Bewegungsapparates reduziert. Die damit verbundenen Kosten mögen auf den ersten Blick unnötig erscheinen, zahlen sich aber auf Dauer aus. Fehlzeiten werden verringert, die Mitarbeiterzufriedenheit steigt und die Produktivität wird maximiert.