Lutein ist ein natürlich vorkommendes Antioxidans, das in einer Vielzahl von Obst und Gemüse vorkommt. Dieser als Carotinoid klassifizierte Nährstoff hat den Ruf, den Augen zu helfen, richtig zu funktionieren, sowohl in Bezug auf die allgemeine Gesundheit als auch auf ihre Fähigkeit, blaues Licht zu verarbeiten. Dieses Antioxidans kann in einer Reihe verschiedener Lebensmittel gefunden werden, insbesondere in dunkelgrünem Blattgemüse wie Grünkohl und Kohl.
Eine der wichtigsten Behauptungen für die medizinischen Eigenschaften von Lutein ist, dass das Carotinoid dazu beiträgt, die Wahrscheinlichkeit einer Makuladegeneration zu verringern. Da eine beträchtliche Menge des Nährstoffs in den Augen gespeichert wird, wird angenommen, dass er einen direkten Einfluss auf den Zustand der Makula hat, dem Teil der Netzhaut, der die Qualität des zentralen Sehens bestimmt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Lutein dazu beiträgt, die Augen vor freien Radikalen zu schützen und so Schäden durch Sonnenstrahlen zu minimieren.
Neben Obst und Gemüse kann Lutein auch aus verschiedenen tierischen Fetten gewonnen werden. Eigelb ist eine besonders gute Quelle für das Antioxidans, obwohl der Cholesteringehalt des Eigelbs die Nutzung dieser Ressource manchmal hemmt. Der Verzehr von Früchten wie Kiwi und Trauben zusammen mit Rübengrün und ähnlichem Gemüse wird normalerweise als bessere Option angesehen.
Es ist auch möglich, Luteinpräparate zu verwenden, um die Menge des Antioxidans im Körper zu erhöhen. In einigen Fällen wird das Lutein-Präparat mit anderen Vitaminen und Thiamin kombiniert, um gesunde Augen zu fördern. Lutein-Kombinationsvitamine werden in den meisten Reformhäusern und Vitamingeschäften zum Verkauf angeboten. Kräuterläden führen manchmal Mischungen aus natürlichen Kräutern, die auch erhebliche Mengen des Antioxidans in der Zutatenmischung enthalten.
Derzeit gibt es keinen universellen Mindesttagesbedarf für die Luteinaufnahme. Einige Kräuterkundige und Heilpraktiker empfehlen sechs Milligramm täglich als Erhaltungsdosis, wobei größere Dosen verwendet werden, um müde Augen zu behandeln. Bei regelmäßiger Einnahme größerer Dosen besteht die Möglichkeit, dass die Haut einen leicht bronzenen Ton annimmt, eine Nebenwirkung, die viele Menschen als Vorteil ansehen würden.
Tests auf Lutein und die Rolle des Antioxidans bei der Erhaltung der Augen finden weiterhin statt. Neben einigen Ergebnissen, die darauf hindeuten, dass das Carotinoid zur Vorbeugung von Makuladegeneration beiträgt, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass die Substanz auch bei verschwommenem Sehen und Lichtempfindlichkeit helfen kann. Es muss jedoch beachtet werden, dass keine Forschungsergebnisse aus einer Studie in der gesamten medizinischen Gemeinschaft akzeptiert werden. Dies bedeutet, dass einige Ärzte die Verwendung eines Ergänzungsprodukts empfehlen, während andere verschiedene Behandlungen für verschiedene Augenprobleme anwenden.