Knöchelentzündungen können verschiedene Ursachen haben. Ihr Knöchel kann aufgrund einer leichten oder schweren Verletzung, aufgrund von Arthritis oder zu viel Druck geschwollen sein. Es ist wichtig, die Ursache zu berücksichtigen, wenn Sie über die Behandlung Ihres Knöchels nachdenken. Es gibt einige Probleme, wie Muskel- oder Nervenverletzungen, bei denen Sie sofort einen Arzt aufsuchen sollten. Danach sollten Sie den ärztlichen Rat befolgen, den Sie erhalten.
Im Allgemeinen wird einer Person bei einer Knöchelentzündung empfohlen, die Füße nicht zu berühren und das Bein so weit wie möglich anzuheben. Menschen sind sich oft nicht bewusst, wie viel Druck sie auf ihre Knöchel ausüben, bis es zu einer Verletzung kommt. Wenn Sie Ihren Knöchel entlasten, können Sie ernsthaftere Verletzungen oder stärkere Schwellungen vermeiden.
Eis kann auch bei der Behandlung der Entzündung hilfreich sein. Kälte führt dazu, dass die Blutgefäße kleiner werden. Infolgedessen kann Blut nicht so leicht in diesen Bereich gelangen. Einen Eisbeutel auf deinen Knöchel zu legen, während du dich ausruhst, kann helfen, sowohl die Schmerzen als auch die Schwellung zu reduzieren.
Während Sie unbeweglich sind, ist es eine gute Idee, den Fuß hochzuheben, da die Flüssigkeit so von Ihrem geschwollenen Knöchel abfließen kann. Sie müssen darauf achten, dass Ihr Bein nicht zu niedrig oder zu hoch ist. Wenn er zu niedrig ist, kann es sein, dass der Bereich nicht entwässert. Wenn er zu hoch ist, können Sie eine ordnungsgemäße Zirkulation verhindern. Es wird im Allgemeinen empfohlen, dass sich Ihr Knöchel fast auf Höhe Ihres Herzens befindet.
Wenn Sie auf den Beinen sind, sollten Sie wahrscheinlich bestimmte Aktivitäten unterlassen. Impact-Aktivitäten werden Ihre Knöchelentzündung wahrscheinlich verschlimmern, wenn Sie sich keine Zeit nehmen, um besser zu werden. Zu diesen Aktivitäten gehören Laufen und Seilspringen.
Sie können auch erwägen, eine Kompresse und eine Klammer anzulegen. Diese können zusammen getragen werden. Die Kompresse ist im Allgemeinen so etwas wie ein langer Verband, der um den Knöchel gewickelt wird, um zu verhindern, dass er größer wird. Die Orthese ist im Allgemeinen ein festerer Gegenstand, der einem Schuh mit ausgeschnittenem Zehenbereich ähneln kann. Dies kann Ihren Knöchel stabilisieren und zusätzliche Unterstützung bieten.
Aspirin kann auch helfen, die Schwellung und die Schmerzen zu reduzieren. Es ist eines der am häufigsten empfohlenen rezeptfreien Medikamente gegen Schwellungen und Verstauchungen. Wenn Ihre Knöchelentzündung schwerwiegend ist oder durch eine Erkrankung wie Arthritis verursacht wird, müssen Sie möglicherweise verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente einnehmen.