Marma ist eine Massageart, die auf der traditionellen indischen Praxis der ayurvedischen Medizin basiert. Es ist eine körperliche und spirituelle Praxis, die darauf abzielt, den Körper durch die Manipulation von Druckpunkten ähnlich der chinesischen Akupunktur auszugleichen, jedoch ohne die Haut zu durchdringen. Die Massage konzentriert sich auf die Verbindungsstellen des Gewebes im Körper, einschließlich Knochen, Gelenke und Muskeln. In der Marma-Praxis gibt es zahlreiche primäre Druckpunkte, die sich jeweils auf eines von sechs Vitalelementen beziehen. Es wird angenommen, dass die Manipulation dieser Punkte den Energiefluss durch den Körper fördert.
Drei der lebenswichtigen Elemente von Marma sind als Gunas bekannt. Das erste ist Rajas, das mit dynamischer Energie verbunden ist, das zweite ist Tamas, das für Trägheit und Dunkelheit steht, und das dritte ist Sattva, das Gleichgewicht und Reinheit symbolisiert. Andere lebenswichtige Elemente sind Teja für Galle, Soma für Schleim und Marutha für Luft.
Marma ist ein Sanskritwort, das verwendet wird, um zerbrechliche oder empfindliche Körperteile zu beschreiben. Aus diesem Grund kann das Studium der Marma-Punkte nicht nur zur Heilung, sondern auch als Methode verwendet werden, um einen Gegner handlungsunfähig zu machen. Sie sind ein wichtiges Element im Unterricht von Dhanur Veda oder indischen Kampfkünsten. Die beiden Arten von Marma sind als tödlich und therapeutisch bekannt und gelegentlich überschneiden sich beide Sorten, daher kann es hilfreich sein, beide Anwendungen zu verstehen, unabhängig davon, ob der Fokus nur auf einem Zweck liegt oder nicht.
Druckpunkte können allein durch Massage oder mit Hilfe von Öl- und Aromatherapie manipuliert werden. Die Marmas befinden sich an Orten, die hauptsächlich auf dem indischen System der Chakren basieren, die Energiezentren an bestimmten Stellen im Körper sind. Einige Punkte, die auch Chakra-Punkte sind, sind die Augenwinkel, der Kopf und die Fußsohlen. Die meisten Punkte haben eine Größe von einem bis vier Fingern.
Die am häufigsten zugänglichen Marmas befinden sich nahe der Hautoberfläche. Sie umfassen alle Gelenke und die sie umgebenden Muskeln und Sehnen. Es gibt auch mehrere Punkte, die sich tiefer in den Körper erstrecken und manipuliert werden können. Dazu gehören die Blutgefäße, die Blase und das Herz.
Nach traditionellen indischen ayurvedischen Texten gibt es 107 primäre Marmapunkte. Obwohl dies die am häufigsten manipulierten und eng mit den Chakren verbundenen sind, glauben viele Praktizierende, dass es bis zu Hunderte weiterer Punkte gibt. Sie umfassen sowohl kleinere als auch große Körperteile und alle Stellen, die als empfindlich bezeichnet werden können.