Kinn und Hals sind normalerweise die ersten Bereiche des Gesichts, die durchhängen. Das daraus resultierende Doppelkinn kann durch mangelnde Durchblutung der Kieferpartie, Proteinmangel in der Ernährung und/oder einen Mangel an ausreichend Vitamin E verursacht werden. Eine Erschöpfung des Vitamin E tritt normalerweise bei Frauen auf, die kurz vor der Menopause stehen.
Um mit der Vitamin-E-Therapie ein Doppelkinn loszuwerden, sollte die tägliche Aufnahme so weit wie möglich über die Nahrung erhöht werden. Vitamin E-reiche Lebensmittel sind grünes Blattgemüse, Weizenkeimöl, Milch, Butter, Eier, Leber, brauner Reis, Gerste, Roggen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Äpfel, Zuckermais und Bohnen. Der Vitamin-E-Spiegel kann laut Herstellerangaben auch durch die Einnahme einer täglichen Ergänzung erhöht werden.
Eine Erhöhung des Proteingehalts ist auch ein wirksames Mittel, um ein Doppelkinn loszuwerden, wenn es in der Ernährung fehlt. Mageres Fleisch wie Kaltwasserfisch, Huhn und Pute oder vegetarische Proteinquellen wie Soja und Tofu sollten zu den täglichen Mahlzeiten hinzugefügt werden. Halten Sie sich von fettigem Fleisch fern, das einem Doppelkinn Volumen verleihen kann, anstatt sein Aussehen zu reduzieren. Fleisch gilt als mager, wenn es weniger als 10 Gramm (0.35 Unzen) Gesamtfett pro 3.5 Unzen (100 Gramm) enthält.
Zusätzlich zu Ernährungsumstellungen können spezifische Übungen durchgeführt werden, um ein Doppelkinn loszuwerden. Bewegen Sie den Hals dreimal im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, um die Bewegung so flüssig wie möglich zu machen. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem bei jeder Wiederholung an, bis Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.
Es gibt mehrere andere effektive Doppelkinnübungen, die täglich durchgeführt werden können. Bewegen Sie den Nacken in einer „Ja“-Bewegung vor und zurück, während Sie mit aufrechtem Kopf einatmen. Bewegen Sie den Nacken nach vorne und halten Sie ihn, während Sie ausatmen. Heben Sie den Kopf an, atmen Sie ein und wiederholen Sie die Übung noch dreimal. Als nächstes bewegen Sie den Hals in einer „Nein“-Bewegung von einer Seite zur anderen und atmen tief ein, während der Kopf aufrecht ist. Mit jeder langsamen Seitenbewegung ausatmen und dreimal wiederholen.
Nackenmassagen sind eine weitere Möglichkeit, ein Doppelkinn loszuwerden. Es gibt mehrere reichhaltige Öle, wie Kakaobutter und Weizenkeimöl, die den Kinnbereich nähren und die Haut straffen können. Eine nächtliche Einreibung mit Weizenkeimöl, die vom Nacken bis zum Kinn nach oben einmassiert wird, stellt die Elastizität wieder her und minimiert das Auftreten von Doppelkinn.
Kaugummi kann auch Doppelkinn fernhalten. Die Bewegung der Kiefer- und Gesichtsmuskulatur verhindert die Ansammlung von Fett und schlaffer Haut um Kinn und Hals. Die Gesichtsmuskeln, die dafür verantwortlich sind, die Kieferlinie straff zu halten, sind die gleichen Muskeln, die zum Kauen verwendet werden.
Einige extreme Lösungen, um ein Doppelkinn loszuwerden, sind plastische Chirurgie und Fettabsaugung. Der als Mentoplastik bekannte chirurgische Eingriff wird durchgeführt, um das Kinn durch eine Verbesserung mit einem Implantat neu zu formen oder den Knochen für ein attraktiveres Kinnprofil umzustrukturieren. Die Risiken dieser Operation sind minimal und umfassen eine Infektion an der Implantationsstelle sowie Taubheitsgefühl in Kiefer, Lippen und Wangen.