Viele Frauen haben in der Schwangerschaft Brustschmerzen, und obwohl sie als normal gelten, können sie störend sein. Glücklicherweise ist es möglich, Brustspannen zu reduzieren, ohne einen Arzt aufzusuchen oder viel Geld auszugeben. Zum Beispiel können sowohl kalte als auch warme Kompressen Schmerzen lindern, Paracetamol kann jedoch auch helfen. Regelmäßiges Training kann Beschwerden lindern, insbesondere wenn ein guter Sport-BH getragen wird. Schließlich ist es eine gute Idee, den Körper frei von überschüssiger Flüssigkeit zu halten, um wunde Brüste in Schach zu halten, und dies kann erreicht werden, indem viel Wasser getrunken und gleichzeitig Salz reduziert wird.
Die meisten Menschen denken an warme Kompressen, wenn sie über Methoden zur Schmerzlinderung nachdenken, da Wärme häufig verwendet wird, um Krämpfe, Muskelschmerzen und Brustschmerzen loszuwerden. Frauen, die während der Schwangerschaft Wärme verwenden möchten, um Brustschmerzen zu lindern, können ein Heizkissen auf die Brust legen oder ein warmes Bad nehmen. Zu beachten ist jedoch, dass besonders heiße oder lange Bäder wegen der Überhitzungsgefahr in der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Alternativ bevorzugen manche Frauen kalte Kompressen, um Schmerzen zu lindern. In diesem Fall können sie einen Beutel mit Eiswürfeln, gefrorenem Gemüse oder eine kalte Gelpackung verwenden. In jedem Fall sollte es mit einem Handtuch bedeckt und dann für einige Minuten auf die Brüste gelegt und entfernt werden, sobald die Stelle taub ist.
Blähungen können während der Schwangerschaft zu Brustspannen führen, weshalb das Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper das Problem lösen kann. Obwohl es kontraintuitiv erscheint, kann es dem Körper helfen, es effektiver auszuspülen, wenn Sie sicherstellen, dass Sie genug Wasser trinken. Dies liegt daran, dass der Körper dazu neigt, Flüssigkeit zu speichern, wenn er nicht genug bekommt, während eine ausreichende Wasseraufnahme sicherstellen kann, dass ihm die Flüssigkeit nicht ausgeht. Die Reduzierung der Salzaufnahme ist eine weitere Methode, die Blähungen reduzieren kann und es Frauen ermöglicht, Brustschmerzen in der Schwangerschaft loszuwerden.
Während einige Patientinnen davon ausgehen, dass sie während der Schwangerschaft keinen Sport treiben sollten, wird tatsächlich oft empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben. Dies kann nicht nur den Körper im Allgemeinen gesund halten, sondern auch Brustschmerzen in der Schwangerschaft lindern. Natürlich sollte das Workout weniger anstrengend sein als die übliche Routine und ein stützender Sport-BH sollte getragen werden. Tatsächlich kann das Tragen eines unterstützenden BHs im Allgemeinen helfen, Brustschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern. Wenn sich die Brüste trotz eines guten BHs noch empfindlich anfühlen, kann ein für Schwangere unbedenkliches Schmerzmittel wie Paracetamol eingenommen werden.