Hüftbeugerschmerzen sind normalerweise das Ergebnis eines Muskelzuges, einer Muskelzerrung oder eines Muskelrisses und können in ihrer Schwere von einem lästigen kleinen Stechen bis zu einer schwächenden Verletzung reichen. Die Hüftbeugermuskeln – Rectus femoris, Psoas major und illiacus – sind dafür verantwortlich, das Knie zur Brust zu ziehen und sind wichtig für das Gehen, Laufen, Springen und Treten. Eine Verletzung dieser Muskeln kann die Ausführung einfacher Aktivitäten wie Sitzen, Stehen, Gehen und sogar Schlafen erschweren. Die Behandlung von Hüftbeugeschmerzen ist ein wichtiger Bestandteil, um sich von einer solchen Verletzung zu erholen und zu einem aktiven Lebensstil zurückzukehren. Die Behandlung von Hüftbeugeschmerzen beinhaltet typischerweise das Ruhen der Muskeln, die Verwendung von Eis zur Linderung der Schmerzen und das Dehnen und Trainieren der Muskeln, nachdem die Heilung begonnen hat.
Muskelkrämpfe, Schwellungen, Druckempfindlichkeit und Blutergüsse sind mögliche Symptome einer Verletzung der Hüftbeugemuskeln, aber das häufigste Symptom sind Schmerzen. Dies ist ein scharfer Schmerz, der an der Vorderseite der Hüfte zentriert ist, aber in den Oberschenkel oder in den unteren Rücken ausstrahlen kann. Der Hüftbeugeschmerz ist beim Anheben des Knies am stärksten, und die verletzte Person kann Schwierigkeiten haben, Treppen zu steigen und hinkt. Je nach Schwere der Verletzung kann die Person mit geringer Ablenkung weitermachen oder nicht aufrecht stehen.
Die Behandlung von Hüftbeugeschmerzen umfasst zunächst Ruhe, und der Patient sollte alle Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen verursachen. Abhängig von der Verletzung können Krücken erforderlich sein, um zu gehen, ohne die Verletzung zu verschlimmern. Versuche, es „wegzumachen“ werden die Verletzung nur verlängern und möglicherweise zu einem chronischen Problem führen. Eispackungen, die in den ersten Tagen alle zwei Stunden für 20 Minuten verwendet werden, können die Erholungszeit erheblich verkürzen sowie Schmerzen und Schwellungen reduzieren.
Sobald der Patient zu heilen begonnen hat, kann die Physiotherapie beginnen. Ein Physiotherapeut kann einen effektiven Trainingsplan zusammenstellen, der darauf ausgelegt ist, die Kraft und Flexibilität der Muskeln sanft wiederherzustellen. Stretching, Massage, Eis- oder Wärmebehandlung und Elektrotherapie können ebenfalls verwendet werden, um die Genesung zu beschleunigen. Bei Hüftbeugeschmerzen wird die Konsultation eines qualifizierten Physiotherapeuten oder Arztes empfohlen.
Prävention ist natürlich die bevorzugte Methode zur Behandlung von Hüftbeugeverletzungen. Viele Verletzungen werden durch Überanstrengung verursacht, aber auch Muskelverspannungen und mangelnde Flexibilität sind Faktoren. Wenn Sie sich vor sportlichen Aktivitäten oder starker Anstrengung die Zeit zum Dehnen und Aufwärmen nehmen, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer Belastung der Hüftbeugemuskeln verringern. Beim Training sollte auf die richtige Form und Technik geachtet werden. Eine gute Körperhaltung kann auch dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen.