Los mejores consejos para construir colágeno incluyen el uso de productos que contienen retinoides, someterse a una terapia láser cosmética y consumir alimentos que aumentan el colágeno. También hay suplementos dietéticos disponibles en muchas tiendas naturistas y en línea que contienen colágeno. La exfoliación regular de la piel también puede ayudar a construir colágeno. El uso de protector solar también puede ayudar a prevenir la pérdida prematura de colágeno al bloquear los efectos antienvejecimiento del sol.
Los productos retinoides, incluido el Retin-A recetado por el médico, ayudan a la piel a producir más colágeno al tratar no solo la capa externa de la piel, sino también la capa interna. Muchos productos antienvejecimiento son lo suficientemente fuertes como para tratar la capa más externa de la piel, y esto generalmente es ineficaz contra el envejecimiento porque las arrugas comienzan en la capa interna de la piel. Una persona que usa productos que contienen retinoide puede comenzar a notar que su piel se ve más regordeta y más joven después de un uso diario prolongado. Los productos con retinoide tienden a hacer que una persona sea más sensible a la luz solar, por lo que el uso de protector solar es muy importante cuando se usan estos productos.
La terapia cosmética con láser también puede ayudar a construir colágeno. Los médicos a menudo usan un láser IPL, que significa luz pulsada intensa, para penetrar y corregir líneas finas y arrugas debajo de la superficie más externa de la piel. En la mayoría de los casos, el láser no afecta la capa externa. Esto significa que generalmente no hay tiempo de recuperación de este método de terapia con láser. El procedimiento generalmente se repite entre cuatro y seis veces antes de que se puedan lograr los resultados máximos.
Además de las cremas y los procedimientos cosméticos, hay muchos alimentos que contienen colágeno o sustancias que aumentan el colágeno. Comer estos alimentos regularmente puede ayudar a construir colágeno. Los vegetales verdes, los productos de soya y muchos tipos de pescado pueden ser beneficiosos para la producción de colágeno. También es una buena idea comer alimentos con muchos omega-3, como la mayoría de los tipos de nueces y aguacates.
Hay muchos suplementos dietéticos en el mercado que anuncian promesas de construir colágeno, pero los consumidores deben tener precaución antes de comprarlos. Puede ser una buena idea investigar la efectividad del suplemento y hablar con un médico de confianza antes de gastar dinero en un remedio herbal que puede no funcionar. Cuidar bien la piel con exfoliación regular puede ser una de las formas más efectivas de aumentar el colágeno y prevenir su pérdida. La exfoliación elimina las células muertas de la piel y estimula las capas de la piel, lo que puede provocar la producción de colágeno. El envejecimiento no se puede prevenir, pero una persona tiene más posibilidades de verse más joven que ella si cuida bien su piel lavándose, exfoliando y usando un protector solar regularmente.