La planta de lepidium meyenii, conocida casualmente como maca, ofrece una mayor fertilidad, resistencia y equilibrio hormonal como sus efectos más comunes en la salud. La investigación afirma que los efectos de la maca también incluyen el alivio del sufrimiento de la fibromialgia y la facilidad de los síntomas de la menopausia. Se vende como un suplemento dietético o alimento, la raíz de la planta de maca contiene la mayoría de los nutrientes y simula la forma de un rábano.
Los científicos clasifican la maca como un adaptógeno, lo que significa, en los términos más simples, que los efectos de la maca se adaptarán a las necesidades hormonales de cada cuerpo. Una mujer que no produce suficiente estrógeno generalmente puede tomar maca y descubrir que sus niveles de estrógeno vuelven a la normalidad, lo que le permite reducir los sofocos, la calvicie con patrón masculino y, a veces, el vello facial. Un hombre que sufre de una incapacidad para lograr una erección o agregar tono muscular generalmente puede tomar maca y descubrir que su testosterona aumenta para que estas disfunciones terminen. Estos dos ejemplos subrayan el uso de la maca como agente de equilibrio natural que protege la homeostasis del cuerpo. Además de equilibrar la producción de estrógenos y testosterona, los efectos de la maca incluyen la normalización de los niveles de progesterona, una hormona menstrual femenina; Esto permite a las mujeres y niñas regular la menstruación y aliviar los calambres y la hinchazón.
El poder de optimizar las hormonas le ha ganado a la maca un lugar entre las mejoras de la libido. Cuando el estrógeno, la testosterona y la progesterona existen en el cuerpo en la proporción óptima, los hombres y las mujeres a menudo descubren que tienen un mayor deseo y capacidad de excitarse sexualmente y participar en más actividad sexual; Estos efectos de la maca a menudo coinciden con una mayor fertilidad y pueden ayudar a las parejas que están tratando de concebir. Para una salud sexual máxima, muchas personas toman aproximadamente una cucharada (5 g) de maca en polvo al día. Los aumentos de energía simples a menudo requieren solo 450 mg a 500 mg al día, que son las cantidades estándar en la mayoría de las cápsulas de suplementos. Diferentes individuos responden a diferentes cantidades.
En lugar de usar la maca como un suplemento para tomar junto con una comida, algunas personas eligen cosechar los efectos de la maca cocinando con la raíz fresca o el polvo suelto. Se pueden hacer brownies, muffins y galletas de maca. Los pasteles y batidos hechos con trozos de fruta y miel son otros tipos de alimentos donde la maca puede ser un ingrediente central.
La maca contiene vitaminas B, yodo y hierro además de proteínas y almidón. También es una fuente de potasio. El potencial de aumento de energía de la maca se atribuye a sus 10 aminoácidos, que incluyen tirosina, ácido glutámico y fenilalanina. Las propiedades afrodisíacas de la maca se pueden rastrear directamente al isotiocianato de p-metoxbencilo químico, así como a dos metabolitos únicos: macamidas y macaenos.