Hacer ejercicio con una cuerda de saltar puede ser una excelente manera de ponerse en forma, y se puede hacer prácticamente en cualquier lugar, en interiores o exteriores. Al seleccionar una cuerda de saltar para entrenar, es importante obtener una que sea del tamaño adecuado. Por esa razón, muchas personas optan por comprar una cuerda de saltar ajustable para asegurarse de que siempre tenga la longitud correcta.
Al comprar una cuerda de saltar ajustable, es mejor ir a una tienda de artículos deportivos o pedir una en línea que esté especialmente diseñada para hacer ejercicio. Aunque las cuerdas de saltar de plástico se pueden encontrar en muchas tiendas, generalmente no son una gran idea para hacer ejercicio porque no son lo suficientemente largas para la mayoría de los adultos y porque a menudo son demasiado livianas para balancearse sobre la cabeza. Una tienda de artículos deportivos es una buena apuesta porque a menudo puedes probar la cuerda de saltar ajustable antes de comprar.
Una cuerda de saltar ajustable diseñada para hacer ejercicio debe tener una cuerda resistente de nylon o plástico pesado o goma, y mangos de goma suave o madera que sean fáciles de agarrar. No desea que la cuerda de saltar salga volando de sus manos mientras hace ejercicio. Debe ser lo suficientemente pesado como para balancearse fácilmente sobre la parte superior de la cabeza y volver a los pies.
Para determinar la longitud perfecta de la cuerda de saltar para usted, sostenga un extremo de la cuerda de salto en cada mano y pise la parte inferior de la cuerda de saltar en el piso. Tire de la cuerda de saltar hacia arriba hasta que quede justo debajo de las axilas; No debe estar por encima de los hombros ni cerca de la clavícula. Ajuste la longitud de la cuerda de saltar ajustable hasta que llegue a este punto en el cuerpo; Esta es la mejor longitud para que un principiante comience un entrenamiento de saltar la cuerda.
A medida que tenga más experiencia y esté en mejor forma física, puede elegir acortar la cuerda de saltar ajustable para un entrenamiento más desafiante. Asegúrese de que la cuerda de saltar sea fácil de ajustar, pero también de que la longitud cambiará mientras se usa, lo que podría provocar una lesión. Debe poder bloquearse en su lugar. Saltar la cuerda puede ser un excelente ejercicio cardiovascular que ejercita los músculos de todo el cuerpo; Además, una cuerda de saltar ajustable puede caber fácilmente en una bolsa o maleta, y puede llevarse a cualquier parte para hacer ejercicio.