El aceite de valeriana es un aceite espeso y amarillo extraído de la planta de raíz de valeriana. Durante siglos, esta planta se ha utilizado para relajar el cuerpo y también tiene otras propiedades beneficiosas. Puede comprarse como un aceite terapéutico esencial y agregarse al jabón o usarse como una loción para frotar. El aceite de valeriana también se puede agregar a otro líquido y tomar por vía oral. Típicamente, no hay diferencia en estas preparaciones y los resultados son generalmente los mismos sin importar qué método se use.
Este aceite esencial tiene un efecto calmante en el cuerpo, por lo que ayuda a reducir o eliminar los síntomas que pueden causar molestias. El insomnio, la tensión nerviosa y la ansiedad son condiciones relacionadas con el estrés. El aceite de valeriana trabaja con el sistema nervioso central al unirse a los receptores GABA-A dentro del cerebro. Esto produce una calma general en la mente y el cuerpo. Hay muchos otros síntomas de ciertas afecciones médicas que pueden disminuirse mediante el uso de aceite de valeriana.
Las mujeres que sufren problemas premenstruales o de menopausia pueden beneficiarse al usar aceite de valeriana. Los sofocos, los dolores de cabeza por migraña y los calambres severos son solo algunas molestias que acompañan a estas afecciones. El aceite ayuda a reducir las molestias, pero también ayuda a estabilizar las funciones del cuerpo. Por ejemplo, si una mujer sufre de insomnio, pueden surgir otros problemas junto con los síntomas iniciales y pueden incluir irritabilidad, fatiga y dolores musculares. Si el aceite de valeriana elimina un problema de sueño, entonces estos otros problemas no ocurrirán.
Algunas de las ayudas para dormir recetadas más potentes y efectivas son altamente adictivas. No se pueden tomar durante un largo período de tiempo sin sufrir síntomas de abstinencia y son solo una solución temporal para el insomnio. Con el tiempo, también puede tomar una dosis más alta de estas píldoras para tener el efecto deseado. Para evitar estos remedios para dormir que crean hábito, el aceite de valeriana se puede usar en su lugar como una alternativa segura.
Cuando use aceite de valeriana, las instrucciones de dosificación deben seguirse exactamente. Si se excede la dosis, se sentirá fatigado y somnoliento al día siguiente. Esto es particularmente inseguro para las personas que necesitan reaccionar rápidamente ante ciertas situaciones, como los oficiales de policía o los bomberos. Aunque no se cree que la raíz de valeriana sea adictiva, cuando se usa durante un período prolongado puede causar temblores o dolor de estómago intenso.