Un bloque de yoga puede ser un accesorio ?til para principiantes y practicantes de yoga de mucho tiempo. Los primeros bloques seg?n el estilo Iyengar a menudo estaban hechos de cosas como madera o ladrillo, e implicaban la simplicidad del yoga y su conexi?n con elementos naturales o a mano. Es un poco inc?modo cargar alrededor de bloques de madera o ladrillos para las clases de yoga, por lo que ahora muchas personas prefieren bloques de yoga livianos que est?n construidos con espuma muy duradera.
Los bloques pueden no tener un tama?o completamente est?ndar, pero la mayor?a son prismas rectangulares con dimensiones de 6 X 9 X 4 pulgadas (15.24 X 22.86 X10.16 cm). Dependiendo de la postura y el nivel de experiencia y la capacidad de flexibilidad de una persona, un bloque de yoga se puede usar de pie, acostado de lado o colocado boca abajo. Las diferentes medidas permiten m?ltiples alturas.
Al comenzar el yoga, un bloque de yoga puede ser importante para hacer algunas de las posturas que requieren una mayor flexibilidad. Cosas como el perro hacia abajo pueden ser dif?ciles de realizar para aquellos nuevos en la pr?ctica del yoga. Las personas pueden beneficiarse m?s al levantar las manos de un bloque m?s alto que al levantarlas del piso. Muchas veces en el aprendizaje temprano, desarrollar la correcci?n en la posici?n es m?s dif?cil si se alcanzan las limitaciones de flexibilidad o si permanecer en la posici?n correcta es demasiado doloroso, y es mejor ense?ar posiciones con menos estiramiento. Finalmente, la pr?ctica regular puede eliminar el bloqueo a medida que se alcanza una mayor flexibilidad.
Hay algunas posiciones avanzadas que dependen espec?ficamente de los bloques de yoga. Se pueden usar bloques para empujar el cuerpo completamente del piso en poses como la trompa del elefante. Por lo general, estas no son poses para principiantes y pueden tomar mucho tiempo para dominarlas. Tambi?n requieren una fuerza significativa del brazo porque todo el cuerpo se levanta del piso empuj?ndolo hacia los bloques.
Para aquellos dedicados a la pr?ctica, es importante tener al menos dos bloques de yoga. Los estudiantes m?s nuevos pueden querer tener al menos uno, pero a menudo se venden en juegos de dos. Aquellos que solo intentan yoga por primera vez no deber?an preocuparse por comprar un bloque de yoga. Muchos instructores tienen bloques adicionales para que los estudiantes los usen. Al principio, puede ser costoso obtener un conjunto completo de equipos de yoga e innecesario si un instructor puede prestar un equipo.
Los maestros de yoga a menudo tienen equipos para vender, pero es posible encontrar bloques de yoga en muchos lugares, incluidos muchos grandes almacenes con departamentos de art?culos deportivos. Las tiendas dedicadas a vender suministros de yoga pueden ofrecer la mayor variedad de equipos. Dichas tiendas se pueden encontrar localmente y en l?nea.