Si bien correr de noche generalmente no es la práctica más segura, particularmente para las mujeres, tomar algunas medidas de precaución puede ayudarlo a reducir los riesgos asociados con salir a correr de noche. Usar ropa reflectante, trotar en un área familiar y bien iluminada con terreno parejo, y llevar consigo su propio dispositivo de iluminación puede hacer que sea más fácil para usted ver los posibles peligros y que los vehículos que se aproximen lo vean. Algunos de los accidentes más comunes que involucran corredores nocturnos suelen ser colisiones de vehículos debido a la poca visibilidad. Correr con un compañero también es más seguro que correr solo, y los corredores experimentados a menudo recomiendan llevar un teléfono celular y dejar que otra persona conozca su ruta si decide salir a correr solo por la noche.
Chalecos reflectantes, pantalones para correr y chaquetas especialmente diseñados para corredores nocturnos están disponibles en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos. Estos generalmente vienen en colores fluorescentes brillantes como el amarillo, naranja o verde que pueden ser fácilmente visibles cuando cualquier luz los golpea. Correr contra el flujo del tráfico de automóviles a lo largo del costado de una carretera asegurará que los conductores lo vean claramente una vez que sus faros golpeen la tela reflectante en su ropa de jogging nocturno. Hacer contacto visual breve con los conductores del vehículo también aumentará la probabilidad de que lo vean y le dará suficiente espacio para continuar su carrera por la noche de manera segura.
Ir a correr por la noche también es generalmente más seguro cuando selecciona un camino para correr relativamente plano y bien mantenido. Los senderos con pendientes y curvas no suelen ser las mejores opciones para correr de noche, ya que puede ser fácil pasar por alto los peligros de tropezar, como rocas, raíces de árboles y cambios bruscos de pendiente. Dado que llevar una linterna normal en la mano puede ser incómodo mientras se ejecuta, una alternativa conveniente es un pequeño faro con batería que se ajusta alrededor de su cabeza con una banda elástica y proporciona una vista clara del camino directamente frente a usted.
La vigilancia es una de las medidas de seguridad más importantes mientras corres de noche. Dejar su reproductor de música portátil y auriculares en casa le permitirá escuchar cualquier ruido que pueda significar problemas. Esta práctica también lo ayudará a mantenerse alerta de su entorno en todas las direcciones. Para evitar posibles atacantes mientras corre, planifique algunas rutas diferentes para correr de forma segura por la noche y varíe cada una de ellas de una tarde a otra.