Una mesa de Pilates es un tipo específico de equipo de Pilates que ayuda a una persona a hacer más con este arte de la aptitud física. Pilates, un invento relativamente reciente para los entusiastas del ejercicio físico, ayuda a las personas a entrenar sus cuerpos sin pesos pesados, o algunos de los otros equipos de ejercicios tradicionales que se encuentran en el gimnasio promedio. Pilates trabaja en principios específicos de resistencia natural, incluidas las posiciones corporales sostenidas que suponen un desafío innato para los grupos musculares.
Los efectos de Pilates pueden no ser tan visibles de inmediato como los de levantamiento de pesas u otros ejercicios tradicionales, pero los entrenadores realmente pueden sacar mucho provecho de una rutina de Pilates. Un rango avanzado de movimiento, mejor agilidad, músculos tonificados, pérdida de peso y más pueden acompañar un riguroso régimen de Pilates. Algunos tipos de ejercicios de Pilates requieren varios accesorios y equipos de Pilates que deben tenerse en cuenta en el costo de realizar este tipo de ejercicio.
Los tipos más básicos de Pilates no requieren mucho equipo. Algunos trabajos de Pilates se pueden hacer sin ningún aparato. Otras rutinas de Pilates incluyen pequeñas herramientas como un anillo o círculo mágico de Pilates, una herramienta elástica que proporciona resistencia contra las partes del cuerpo. Otras formas de Pilates avanzado incluyen grandes equipos de Pilates como la mesa de Pilates.
Una mesa de Pilates es generalmente un equipo que ayuda a los usuarios a practicar una variedad más completa de ejercicios de Pilates a través de varias piezas que interactúan con el cuerpo. Por lo general, la mesa de Pilates tiene un fondo plano que se usa de manera muy similar a una colchoneta de ejercicios. Por encima de esta superficie horizontal, diferentes accesorios ayudan al cuerpo a mantener posturas o trabajar de varias maneras. Las piezas cargadas por resorte pueden permitir una mayor resistencia. Las barras y los marcos ayudan a los usuarios a colocar su cuerpo en posiciones específicas que desafiarán su núcleo u otros músculos.
Las máquinas de mesa de Pilates varían mucho en diseño. Algunos son de madera, con marcos verticales. Otros tienen una estructura metálica abierta. Un tipo común de mesa de Pilates se llama Pilates Cadillac. El Pilates Cadillac también se llama «mesa de trapecio» e incluye elementos estructurales específicos para ayudar al cuerpo a colgar del marco.
Aquellos involucrados en Pilates pueden usar cualquier tipo de mesa de Pilates para algunas poses o actividades avanzadas. Estas piezas pueden ser caras y difíciles de mover, por lo que, en general, un usuario tendrá algo de experiencia en Pilates antes de realizar dicha adquisición. Para los verdaderos fanáticos de Pilates, estos equipos pueden potenciar más clases de entrenamiento en el popular estilo Pilates.