Acu-Yoga es una combinación de dos tipos de medicina alternativa: acupresión y yoga. Combinando las técnicas de respiración y las posturas del yoga con la estimulación del punto de presión de la acupresión, el acu-yoga puede aliviar la tensión y el estrés y conducir a una mayor relajación y un mejor flujo de energía. El sistema fue desarrollado en la década de 1970 por Michael Reed Gach y se cree que también ayuda a promover un equilibrio saludable de energía vital, o chi. Otros usos para el yoga acu incluyen alivio del dolor y circulación mejorada.
Acu-yoga, como la acupresión, utiliza la premisa de los meridianos en el cuerpo. Los devotos de la disciplina creen que la energía fluye a través de una serie de meridianos, o vías verticales, en el cuerpo. Cuando la tensión se acumula, se acumula en ciertas áreas del cuerpo y bloquea el flujo de chi o energía vital. Se dice que este bloqueo puede dar lugar a una variedad de dolencias, tanto físicas como emocionales. Liberar los resultados del bloqueo aumenta el flujo de energía y disminuye los síntomas de estrés.
Un área del cuerpo que se dice que responde bien al acu-yoga es el cuello. La tensión y el estrés a menudo se manifiestan primero en el cuello, afectando la postura y posiblemente provocando dolores de cabeza. Muchas de las posturas utilizadas en el yoga acu estimulan áreas del cuello que pueden conducir a una mayor relajación y a un mejor flujo de energía.
La acupresión, uno de los componentes del acu-yoga, funciona bajo la premisa de que aplicar presión a ciertas áreas del cuerpo estimula la curación, el alivio del dolor o la circulación en las áreas correspondientes en otras partes del cuerpo. En la acupresión, la estimulación se aplica a los puntos de presión con la mano o el codo. La acupresión es similar a la acupuntura, pero debido a que la acupresión no requiere agujas, es seguro estimular los puntos de presión por su cuenta.
Se dice que el yoga proporciona sus beneficios a través de la respiración controlada mientras mantiene el cuerpo en ciertas posturas, a veces difíciles. Sus beneficios pueden ser físicos y / o mentales. Una variedad de posturas de yoga ayudan a enfocar ciertas áreas del cuerpo para fortalecer o aumentar la flexibilidad.
Si está interesado en el yoga acu, es importante saber que el instructor o yogui que está visitando está calificado y tiene experiencia en la práctica. Si bien un instructor calificado es importante cuando aprende yoga acu, la estimulación de los puntos de presión en realidad ocurre cuando el participante asume las diferentes posturas. Las posturas de Acu-yoga se desarrollaron específicamente para estimular los puntos de presión en el cuerpo.