El yoga para personas mayores puede proporcionar una excelente actividad de bajo impacto para las personas que ya no pueden participar en deportes m?s intensos debido a los efectos del envejecimiento en el cuerpo. En general, el yoga para personas mayores brinda todos los beneficios para la salud que brinda el yoga para las personas m?s j?venes, incluido un mejor equilibrio, flexibilidad y tono muscular. Para las personas mayores, el yoga tambi?n puede proporcionar una comunidad valiosa y una forma de salir de la casa. En algunos casos, las modificaciones al yoga para que los ejercicios sean m?s adecuados para las personas mayores pueden disminuir los beneficios generales para la salud de los ejercicios, pero esto generalmente se hace para minimizar el riesgo de lesiones en la clase.
Hay muchos ejercicios adecuados para personas mayores que todav?a son muy activas, pero un ejercicio que puede ser apropiado incluso para personas mayores que no est?n en forma es el yoga. Las diferentes clases de yoga esperan que los participantes tengan diferentes niveles de condici?n f?sica, pero el yoga para personas mayores generalmente est? dirigido a principiantes y personas que tienen un nivel muy bajo de condici?n f?sica. En general, los maestros de yoga que atienden a personas de la tercera edad entienden que la enfermedad en la vejez no es algo que pueda resolverse del sistema, ya que podr?a ser para una persona m?s joven, por lo que estas clases tienen en cuenta las posibles lesiones que podr?an suceder a las personas mayores. Como tal, esta actividad tiene el beneficio de minimizar las lesiones, lo cual es muy importante en edades m?s avanzadas.
Si bien hay muchos estilos diferentes de yoga, el yoga para personas mayores generalmente incluye selecciones de varios tipos diferentes, con Hatha yoga como inspiraci?n principal. Los beneficios de esta combinaci?n de tipos de yoga se centran principalmente en el equilibrio y la flexibilidad, aunque el tono muscular tambi?n mejorar? si la persona mayor tiene mala salud. Los ejercicios de respiraci?n tambi?n pueden promover el flujo sangu?neo, y la meditaci?n durante el yoga puede reducir el estr?s. En general, la mejora de la salud puede suceder de varias maneras, pero todas pueden considerarse buenas para las personas mayores.
M?s all? de los beneficios f?sicos del yoga para las personas mayores, tambi?n hay beneficios emocionales y sociales. El yoga puede reducir el estr?s, promover el orgullo personal e incluso ayudar a las personas mayores a dormir mejor. En t?rminos de beneficios sociales, el yoga para personas mayores suele ser una actividad grupal, y participar en actividades grupales es bueno para la salud mental en las edades m?s avanzadas. La soledad y la p?rdida de inter?s en la vida, que a menudo son problemas en los hogares de ancianos, se pueden evitar agregando actividades saludables como yoga para personas mayores a los horarios diarios. Muchas personas mayores que comienzan a tomar yoga sienten una verdadera afici?n por el oficio e incluso pueden pasar del yoga para personas mayores a clases m?s avanzadas t?cnicamente.