Il legame tra vitamina E e colesterolo è indiretto. Sebbene la vitamina E non influisca direttamente sui livelli di colesterolo, aiuta a ridurre al minimo ea prevenire alcuni dei problemi di salute che il colesterolo può causare. La vitamina E può anche essere utile nel promuovere una buona salute generale e nell’assistere i sistemi corporei. Il controllo del colesterolo è in gran parte una funzione di una dieta sana e di un esercizio appropriato. Invece della vitamina E, ci sono gli steroli vegetali che sono considerati più efficaci nel controllare i livelli di colesterolo.
La vitamina E fa parte di una famiglia di vitamine ritenute molto utili per supportare le funzioni naturali dell’organismo e la sua salute generale. A differenza di altre vitamine, non è prodotta naturalmente nell’organismo e deve essere ottenuta da particolari alimenti o integratori alimentari come olio di vitamina E o capsule. È anche nel gruppo degli antiossidanti che possono rallentare notevolmente i danni alle cellule del corpo. La vitamina E aiuta anche nell’ossidazione della vitamina A e di alcuni acidi grassi essenziali per la salute del corpo.
Alcuni degli alimenti e dei prodotti ricchi di vitamina E sono noci, semi di girasole e di sesamo, mais, crusca di riso e oli vegetali e di colza. Le forme naturali di vitamina E sono generalmente considerate più potenti delle forme sintetiche. Può essere difficile, tuttavia, per molte persone soddisfare il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina E solo attraverso l’assunzione di cibo. Per quanto riguarda il cibo, la vitamina E e il colesterolo condividono una connessione. Gli alimenti in cui si trova la vitamina E sono considerati sani e mangiare cibi sani come quelli associati alla vitamina E è una chiave per controllare il colesterolo.
La vitamina E e il colesterolo hanno un’altra relazione in termini di buona salute. Sebbene la vitamina E non regoli il colesterolo, può prevenire l’accumulo di placche di colesterolo nei rivestimenti delle arterie. Questo aiuta a ridurre il restringimento delle arterie che può portare a infarto o ictus. La vitamina E aiuta anche a fermare la rottura dei tessuti del corpo, compreso quello del cuore e dei polmoni.
In un certo senso, la vitamina E può essere considerata una vitamina preventiva. Supporta la salute di molti sistemi del corpo mentre rallenta gli effetti dei danni al corpo. Tra le sue proprietà benefiche, può aiutare a prevenire le malattie del cuore e dei vasi sanguigni e l’indurimento delle arterie. Può anche alleviare alcuni sintomi di malattie del cervello e del sistema nervoso, come il morbo di Parkinson, il morbo di Alzheimer e la corea di Huntington.
Per quanto riguarda la vitamina E e il colesterolo, la ricerca supporta l’affermazione che la vitamina rallenta o previene alcuni degli effetti negativi del colesterolo sul corpo. Per coloro che sono preoccupati per i livelli di colesterolo, le guide sugli integratori vitaminici e i siti Web di informazioni sul colesterolo suggeriscono di studiare l’uso degli steroli vegetali per il controllo del colesterolo. Gli steroli vegetali sono integratori di origine naturale che possono aiutare a eliminare il colesterolo cattivo dal corpo.