Il degriefing è una forma di assistenza di supporto rivolta alle persone in lutto; può essere offerto ai familiari sopravvissuti di individui deceduti, a persone che svolgono professioni stressanti come infermieri e vigili del fuoco o a individui che stanno lottando con altre forme di dolore e stress. Il degriefing comprende un’ampia gamma di terapie, dalla consulenza psicologica tradizionale al lavoro sul corpo, ed è personalizzato per l’individuo, riconoscendo il fatto che il dolore colpisce le persone in modi molto diversi.
Il dolore è un’emozione intensa e può avere un effetto profondo su qualcuno. Molte persone lottano per affrontare il dolore, a volte sviluppando abitudini o comportamenti negativi perché non riescono a gestire la portata della situazione. Il degriefing è progettato per riconoscere l’importanza del dolore mentre aiuta le persone a superarlo in modo costruttivo. Incoraggia anche la sana espressione del dolore, piuttosto che cercare di sopprimere o emarginare il dolore.
La consulenza psicologica può essere una parte fondamentale del degriefing, così come cose come il massaggio, l’istruzione sulla cura di sé, lo yoga, la meditazione e l’educazione sulla morte e il dolore. Il degriefing può essere eseguito in un ambiente individuale, o in un gruppo, e spesso include un team di persone che supportano coloro che soffrono in vari modi.
A volte, il degriefing è obbligatorio. Al personale dei servizi medici e di emergenza può essere richiesto di partecipare a un determinato numero di sessioni di degriefing sulla scia di un evento traumatico per esprimere sentimenti e elaborare emozioni complesse. In questi casi, le persone spesso partecipano in gruppo, sostenendosi a vicenda e sviluppando abilità che li aiuteranno a far fronte a tali eventi in futuro.
Le persone possono anche perseguire il degriefing da sole o attraverso una raccomandazione di un medico o di un amico intimo. Molti professionisti medici riconoscono un profondo disagio emotivo, ma non si sentono in grado di affrontarlo perché non è la loro area di competenza; possono suggerire il degriefing per aiutare i pazienti ad affrontare il dolore e la perdita.
Oltre ad essere psicologicamente utile, il degriefing può anche essere fisicamente utile. Imparare a conoscere il dolore e la cura di sé può aiutare le persone a fare scelte consapevoli per prendersi cura del proprio corpo, e l’ambiente delle sessioni di dolore aiuta a esprimere tensione e stress, consentendo alle persone in lutto di ridurre lo sforzo sul proprio corpo e sul sistema immunitario. Anche il massaggio, lo yoga e altri aspetti fisici del dolore migliorano il benessere. Mentre un declino fisico spesso accompagna il dolore mentre le persone lottano per farvi fronte, il degriefing può rendere questo declino meno grave, consentendo alle persone di riprendersi più rapidamente dalle loro esperienze.