Il principio guida della meditazione Shambhala è un’antica credenza secondo cui gli esseri umani possiedono la saggezza innata per vincere le sfide del mondo. Sebbene queste tecniche di meditazione siano storicamente attribuite ai buddisti, i praticanti invitano tutti i viaggiatori spirituali a imparare e raccogliere i benefici della meditazione Shambhala. Il praticante principiante intraprende un viaggio supervisionato di due anni, o percorso del guerriero, composto da 12 livelli. L’obiettivo finale è il raggiungimento di successo della coscienza accresciuta e della bontà oggettiva.
I livelli 1-5 si concentrano sul risveglio dello studente a vivere il momento. Il guerriero, un osservatore imparziale, viene visualizzato in modo creativo per guidare lo studente a vedere oltre l’ego. Idealmente, al livello 5, la curiosità innata conduce verso la mente illimitata, l’energia accelerata e il risveglio della saggezza interiore.
Durante il secondo anno di pratica della meditazione Shambhala, gli aderenti credono che l’integrità venga coltivata, i doni spirituali vengano rivelati al praticante e la visione interiore compassionevole si espande per includere il mondo intero. Con occhi nuovi, il guerriero vede l’energia elementare, che è la fonte di tutto ciò che è. Man mano che lo studente cresce dall’ego e diventa saggezza, il percorso del guerriero si apre per rivelare umiltà, gentilezza e benevolenza.
Nel fare questo tipo di meditazione, si mescolano due tecniche. La primaria è la meditazione di consapevolezza, in cui lo studente siede nella quiete del momento presente. Con una pratica prolungata, la mente inizia a ricordare la sua consapevolezza istintiva e il non giudizio riguardo a tutte le cose. La meditazione seduta è la seconda tecnica, che pone una disciplina mentale in grado di sviluppare chiarezza e, infine, risvegliare la coscienza. Quando la mente è calma, è più pacifica, ma rimane una mente pensante e addestrabile.
È importante che il praticante si sieda in posizione eretta e mantenga la colonna vertebrale dritta. La spina dorsale è come un tunnel in cui la coscienza può ascendere attraverso il chakra della corona all’illuminazione. Una posizione supina induce una mente passiva, che potrebbe addormentarsi.
Quando si imparano le tecniche di meditazione Shambhala, gli istruttori suggeriscono di meditare spesso ma con brevi incrementi. Altrimenti, diventa più un lavoro ingrato che un semplice viaggio alla scoperta di sé. Spingendo i limiti, si perderebbero anche il piacere lento e le intuizioni prospettiche, che sono considerati tra i principali vantaggi della mediazione.
I praticanti affermano che i potenziali benefici della meditazione Shambhala includono sollievo dallo stress, abbassamento della pressione sanguigna, rilassamento profondo e connessione con il divino. Quando si diventa più consapevoli di vivere in un mondo di energia e vibrazioni, è possibile raggiungere la beatitudine assoluta e l’amore eterno. Anche molti principianti hanno riferito di essere più felici, di essere più in pace e di dormire meglio.