Un bagno di vapore apre i pori, calma i muscoli doloranti, aumenta la circolazione e offre un’esperienza generalmente rilassante e salutare. Le persone si sono abbandonate ai bagni di vapore per secoli, poiché la pratica si è diffusa in e tra i contenti. Ora, la tecnologia moderna ha permesso l’installazione di bagni efficienti e attentamente controllati in spa, centri fitness, sale di meditazione e in residenze personali.
Per un trattamento sanitario molto umido e caldo, le persone spesso cercano un bagno di vapore tranquillo. Questo di solito avviene in una stanza sigillata con panche di legno, simile a una sauna, che viene mantenuta a una temperatura uniforme e piena di nebbia. Esiste un intervallo ristretto di temperatura ottimale per l’uomo, intorno a 112 ° F (44 ° C), che aumenta la temperatura corporea senza causare surriscaldamento. Il vapore circolante deve essere reintegrato in modo che l’umidità rimanga vicino alla saturazione per i massimi benefici. È possibile trovare un bagno di vapore presso lo studio di yoga, il centro benessere locale, la clinica sanitaria o la struttura indipendente che può anche avere vasche idromassaggio, saune o piscine per bambini .
Ci sono molte cose da considerare se hai intenzione di provare un bagno di vapore. Innanzitutto, fai attenzione a non rimanere nel bagno di vapore per non più di 15-20 minuti alla volta per evitare il surriscaldamento. I sintomi di troppo calore includono vertigini, vertigini, battito cardiaco accelerato o sete eccessiva. Puoi provare diverse sessioni alla volta dopo un periodo di riflessione. Assicurati di bere molta acqua e mangiare uno spuntino salato in seguito in modo che il tuo corpo possa riprendersi dallo sforzo. Inoltre, assicurati di non consumare pasti abbondanti in anticipo e bevi molta acqua per assicurarti di non disidratarti. Infine, preparati a spogliarti o, se necessario, indossare un involucro di cotone sciolto. Indossare indumenti attillati, come un costume da bagno, interferirà con la regolazione della temperatura e la sudorazione.
I possibili benefici delle visite al bagno di vapore sono numerosi e preziosi. Il vapore allevia l’irritazione del seno a causa di allergie o raffreddori e congestione del torace da asma o infezione bronchiale. L’eccessiva sudorazione cancella i pori e cancella le tossine. La temperatura elevata aumenta la circolazione per una pelle più sana e più energia. Proprio come un bagno caldo, questo trattamento rilassa i muscoli rigidi dell’esercizio e allevia il gonfiore o la tensione nelle articolazioni associate all’artrite.