Molte persone gestiscono il loro apporto calorico attraverso un complicato processo di registrazione delle scelte alimentari e l’abbinamento incrociato con il conteggio delle calorie equivalente in un libro. Un contacalorie portatile è un dispositivo elettronico portatile con un database interno di migliaia di alimenti, centinaia di marche e il loro valore calorico. Quando un utente inserisce un particolare alimento o marca nel dispositivo, il valore calorico viene visualizzato su un piccolo display. Le dimensioni ridotte del contacalorie portatile gli consentono di entrare facilmente in una tasca o in una borsa.
Un contacalorie portatile non si limita a misurare le calorie. Per chi è consapevole del monitoraggio dell’alimentazione e dell’esercizio fisico, ci sono molte altre utili funzioni offerte da questo dispositivo elettronico. Inserendo le informazioni rilevanti in tempo reale, il contacalorie portatile diventa un diario di dieta ed esercizio fisico, consentendo all’utente di controllare quotidianamente i totali come parte di un programma di monitoraggio regolare.
Un’altra funzione disponibile sul contacalorie portatile è l’analisi dell’energia consumata dall’utente in un dato giorno. Se l’utente inserisce tutte le scelte alimentari, compresi gli elementi spesso dimenticati come salse, condimenti e succhi, nonché la quantità di esercizio svolto, il contacalorie portatile calcola l’energia netta utilizzata e visualizza il numero di calorie bruciate. L’utente è quindi in grado di apportare modifiche al cibo e all’esercizio fisico per i giorni successivi per bilanciare la sua dieta e il suo programma di esercizi.
Inoltre, gli utenti possono aggiungere ricette preferite al database per integrare le informazioni nutrizionali già disponibili. Il contacalorie portatile analizza gli ingredienti di queste ricette e memorizza i calcoli. Il database ha la capacità di memorizzare fino a dodici mesi di informazioni.
Alcuni modelli sono disponibili con una porta USB e la possibilità di connettersi a un personal computer. Il vantaggio di questi modelli è che le informazioni possono essere scaricate dal contacalorie portatile e utilizzate per monitorare i progressi rispetto agli obiettivi di fitness e perdita di peso. È inoltre disponibile una varietà di report e grafici per la visualizzazione o la stampa. Sono disponibili anche modelli a basso costo senza la connettività USB e del computer.
Questo dispositivo è molto versatile, facilitando il monitoraggio del consumo energetico. Non c’è bisogno di portare in giro libri per il conteggio delle calorie o carta e penna per tenere traccia dell’assunzione di cibo, o per trovare statistiche per misurare il numero di calorie consumate attraverso un particolare tipo di esercizio. Il contacalorie portatile fornisce un metodo oggettivo per monitorare le informazioni di cui un utente ha bisogno per ottenere il massimo beneficio da un programma di dieta ed esercizio fisico.