Un cuscino del disco dell’equilibrio è un attrezzo per il fitness utilizzato per rafforzare e tonificare i muscoli centrali. Può essere utilizzato come parte di una routine di esercizi, nonché come un modo per aiutare a bruciare calorie e coinvolgere i muscoli centrali mentre l’utente è in posizione seduta. Per questo motivo il cuscino viene spesso utilizzato da persone che vogliono poter migliorare la propria forma fisica stando seduti alla scrivania. Questo è un vantaggio per le persone che hanno professioni che impediscono loro di fare molto esercizio durante il corso della giornata.
Molte persone usano un cuscino del disco dell’equilibrio invece di una palla per esercizi o fitness, che sono anche usati per offrire lo stesso tipo di benefici alle persone che mantengono una posizione seduta per lunghi periodi di tempo. Il vantaggio di un cuscino è che è molto più piccolo di una palla da ginnastica o di una palla da fitness. È anche portatile, quindi può essere facilmente portato da un luogo all’altro. Alcuni sono anche abbastanza piccoli da stare facilmente in una borsa.
Questi cuscini in genere possono sostenere un bel po’ di peso. In effetti, alcuni modelli possono sopportare anche fino a 350 libbre (circa 160 chilogrammi). Mentre si è seduti su una sedia su un cuscino del disco dell’equilibrio, i muscoli dell’addome, della parte bassa della schiena e della colonna vertebrale sono tutti sollecitati. Sedersi su uno può migliorare la postura oltre a far lavorare tutti questi gruppi muscolari. Oltre ad essere utilizzato stando seduti su una sedia, può essere utilizzato anche per una serie di esercizi di fitness, in particolare quelli relativi all’equilibrio e all’allenamento della forza.
La maggior parte dei modelli è realizzata in plastica e viene mantenuta stabile tramite l’inflazione. Pertanto, di solito sono dotati di una pompa in modo che il cuscino possa essere gonfiato secondo necessità. Molti di essi sono inoltre dotati di un opuscolo o un libro di istruzioni che include informazioni su come ottenere i migliori benefici dal cuscino e su come utilizzarlo in modo sicuro ed efficace.